ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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コンバット・エアロ・ヨガ・ピラティス・ストレッチ90」with「サバイバル家庭菜園」

今日のトレーニング

・筋力トレーニング:「肩」

 最近ダンベル一筋です。

・各種有酸素運動
 
 今日はノリノリでやれました。

・ヨガ系 立位

 汗が出るヨガが目標!


筋トレ、有酸素、ヨガ
を順番に4?5セット流すサーキット形式。

最初と最後にマットでの柔軟運動(ストレッチ)と座位ヨガ。


これなら飽きなく続けられる!



・家庭菜園

 トマトを植えかえ。
 食べたトマトから取り出した種を植えて
 ものすごい成長!時期的に遅かったけど
 成長を見守ろう。

 生姜と人参の成長が著しい!
 ふむふむ、人参の葉は虫さん、お嫌いのようで!

 かいわれ大根育成テスト中!
 徒長したが、どこまで持つか???

 通りの道路のコンクリートに打ち水を4回。
 みんながエアコン使わなければいいな
 と思いつつ水まき。
 アスファルトの色が元から黒いのは
 大いに問題がある。
 せめて緑色とか茶色とかにしないと、
 黒色では、熱を吸収して灼熱地獄と化してしまう。


P.S.

網戸が壊れていると、蚊が怖くて
窓を閉め切りエアコンをガンガン、
というパターンがあると思います。

思いきって自分で修理するか、
業者に依頼した方が、電気代も安く済み
元が取れますよ。(取れました)

窓を開けていると
こんなに涼しいんだ!
と驚くことうけあい!
セミの鳴き声が心地よい!

凍らせた二リットルペットボトル一個を至近距離に配置。
至近距離温度が二度も下がりました。
5個も置けば扇風機すらいらないかも???


=サバイバル=






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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