ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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筋力トレーニング:「胸」

■筋力トレーニング:「胸」

今日はダンベルを用い各種筋トレをしてみた。

ダンベル
・寝てチェスト・プレス
・寝てベクトラル・マシン
・起きてアームカール
・起きて手首カール

自重トレーニング
・腹筋
・背筋
・プッシュアップ
・片腕プッシュアップ
・背面プッシュアップ
・背面片腕プッシュアップ

限界まで追い込むので毎回地獄です。
最近ようやく程ほどの筋肉痛になってきました。

幼少期に寝たきりだったため
体の根本が弱いようである。
気が抜けないんですよね。

■家庭菜園コーナー

植えた鉢の数を数えてみると、
なんと76個にまで増えてました。
何故か意味のない非常階段と庭が多い物件でして、
置く場所は実はいっぱいあります。
意味がないと思っていたけど、
家庭菜園やれ!という事だったんですね(^^)
目指せ100個!

ミニトマトがどんどん伸びてきたと!
大豆が徒長と!
・・・どうすんべか???





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