ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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「コンバット・エアロ・ヨガ・ピラティス・ストレッチ90」with「家庭菜園」

片足スクワットで足が依然すごい筋肉痛!

マシンでここまで筋肉痛になった事はない。
マシンでは、両足押しで100?110kg位でやってたけど
体重57kgを片足で可動域100%でやると
すさまじい衝撃のようだ。
片足でバランスも取らなければいけないので
別方向での負荷がかかるからかもしれない。

今日も普通に歩けませんでした。

よって
腹筋、背筋、短め有酸素運動のみ。

・次は「片腕腕立て伏せ可動域100%」か・・・長い道のりになりそうだ
・次は「到立腕立て伏せ可動域100%」か・・・→物凄く長い道のりになりそうだ
・次は「到立片腕腕立て伏せ可動域100%」か・・・→これは絶対に無理



今日は梅酒を作成!
焼酎に梅酒用の青梅を入れるだけ。
砂糖は甘ったるいのでなしです。

「焼酎のレモン漬け」一辺倒から卒業できそう。
レモン漬けには熟成というものが殆どないので
熟成する梅酒には期待大!
来年は梅栽培にも挑戦するWO!

生姜も栽培準備中!

生ゴミを堆肥にする計画も遂行中!
これを捨てるのはもったいない!





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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