ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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「アームカール」の解説依頼が

ステップ名解説新規要請フォームを久しぶりに覗くと
アームカールの一言が。

■アームカール(Arm Curl)
両腕を下から上に引き上げる動作。
筋力トレーニングでも、エアロビクスの準備運動でも使われる語句。

握り締めた両腕を手の平を正面に向けた状態でまっすぐ下ろし
脇をしめ、肘を曲げて拳が肩に近づくぎりぎり近づく角度まで
両腕を下から上に引き上げます。

でいいでしょうか?
ボディパンプでも登場する動き。
ダンベルを使ったウェイトトレーニングから来ているものです。

そういえばレッグカールをやりながら、両腕はアームカール、
というシーンもウォーミングUPでよくありますね。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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