ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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「ボディコンバット45」 講師:藤澤慶祐 先生

久々のボディコンバット。
いや?35分前から人が何人も並んでる・・・

ボディコンバットが一番人気のあるレッスン。
エアロよりも参加者の年齢層が低い。

先生は以前赤羽にいて今は大宮に移動した人。
ホント久しぶりに見ました。

パズル的楽しみは少ないけど、
ストレス発散になりますね。
かく汗の量はエアロと同じ。
ただかなりひざにくる動きなので注意が必要。
強度はエアロの1.2倍以上はあるかも。
私は後でかならず水風呂で下半身を冷やすようにしてます。


・・でもすごい会員さんいたな(^^)
コリオにアレンジかましまくり!
ジャンプ二ーにターンかましたり、
各所に細かい手数を加えたり。
確かにああいう風にすれば
自力でパズル的要素を加えられる。
これがまた本当に楽しそうに動いていて
うらやましい位。

ボディコンバットのアレンジ・コリオ、
これってなかなかに奥が深そう!(@@)

P.S.
昨日今日と2回続けてスパに鍵の落し物。
師走だからかな?皆様気をつけておくれやす。







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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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