ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

「リラックスヨガ60」 講師:加地由樹子 先生

この時間帯は初めてかも。 ヨガ自体久しぶり。
名前の解ったものだけ列挙。

■シャヴァ・アーサナ(死体)で呼吸法
5秒で吐いて、5秒息を止めて、5秒で吸う
を繰り返し

■先生のおはなし
「努力するのは当たり前。 でもその努力による結果を期待する事は放り投げていい」

これはオリンピックを題材にしたおはなしです。
、、、結果で評価され、それに基づき行動する事が多い成果主義の社会ですが、
その結果に振り回されすぎてもいかん、という事ですね。
確かにそうだ。結果は瞬時の表面的な事であり、
数年後に振り返った時初めて
その結果がどのように自分の人生に影響を与えたのかが解るのだから。
そして悪い結果程、後の人生の善良なる道しるべを探す鍵となりうるのはよくある事だ。

■バッダ・コーナ・アーサナ(合せき)
股関節を開きさらに前屈

■ブジャンガ・アーサナ(コブラ)
両腕を脇につけ、手前に引き寄せる事で背中への強度を深める

■クラウンチャ・アーサナ(サギ)
*立位で行う

■マツヤ・アーサナ(魚)
?両足組んでポーズを取り、両腕で両足の親指をそれぞれ掴む
?両手足を斜め45度に伸ばし静止

■パリヴリッタ・トリコーナ・アーサ(三角ねじり)
*片足立ちにまでもっていく

■ブルックシャ・アーサナ(立ち木)

■シャヴァ・アーサナ(死体)

おのおののポーズに完成というものはなく、
幾らでも強度を深める事ができるものなのだと再認識しました。





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