ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

フリーウェイト

・寝てチェスト・プレス
・寝てベクトラル・マシン
・寝て背中
・起きてアームカール
・起きて手首カール

不安定な状況により、
様々な角度の筋力が鍛えられる:「フリーウェイト」

今後も工夫していかねば、、

しかし近所に「国立スポーツ科学センター」なるものがあるとは、、
あっこでオリンピック級超アスリート達がトレーニングしとるとですね。
(一般人もある部分は使えるようどすたい)





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