ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

「エアロアドバンス45」 講師:奈蔵和香 先生

先生、ダイビング・ライセンスを取得されたそう。
そのせいか、ウォーミングアップでいつもと違う動きが登場。

前回を少しマイナーチェンジした動き。
かなり強度が高いフォーメーション。
このコリオ、ハイ・インパクト変換可能なパーツが
多いので色々と遊んでみました。
(アレンジじゃないお)

ポニーた?んは前面回転でした。 特に法則性はないと思われ

筋力トレーニング「背中&肩」

海行きて!(今年は日焼けマシンのみ)
ここ数年海で泳いだためしがない。





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