ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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10月23日 エアロ・アドバンス45

10月23日(火) エアロ・アドバンス45 奈蔵和香

先週 と同じ動きでした。

ホップの後の回転方向がどうにも解らず逆へ逆へと
回転してしまう。
足が上がっていない(支点の足)方に回る、
ということのようです。

ステップ・ニーの時と同じ法則であるようですね。

P.S.
月末めっちゃ楽!


腹筋:高傾斜角で上半身を持ち上げたり、足の方を持ち上げたり
左右にねじったり、45度付近の角度で細かくゆすったり、
ありとあらゆる方法を試したが、いまだに腹筋が割れてこない。
仕方ないので、マシンを使って高負荷で行うようにしました。

柔軟性:ほんの少しづつではあるが、曲がるようになってきた。
6年やってこの体の堅さだから、いい加減やりかたを考えないと、、

しかしどのセクションも毎日やっててこの程度とは、、
数年先を見据えるつもりでやらないとダメダコリャ、、








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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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