ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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リラックス・ヨーガ45

■「リラックス・ヨーガ45」 講師: 高田いっせい 先生

この先生は、声がまず完璧!
声優か役者と同レベルの声の高等技術にまず圧倒されます。

内容は、「リラックス」に重点を置いたコリオ。

ストレッチの基本を提示した後、各種ポーズを展開。

「四呼吸」
一番屈曲を深めた体勢を維持しつつ、
「フー・フー・フー・フー」と4回大きい呼吸を繰り返す。

息を、今一番痛い部位に「呼吸を当てる」事でその痛みを緩和する作業。





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