ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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上半身、下半身のエクササイズ

■「上半身」
■「下半身」
講師: 萩原徳章 先生

ボクシング・エリアで行われる15分単位のエクササイズ。
ストレッチ、リズムチェンジ、チューブを用いた各種運動が展開されます。
チューブを手に巻き付ける事で負荷の調整が可能。

ゆっくりと体を動かしながらする筋力トレーニング。

動かすスピードが遅ければ遅い程、
深層筋肉(インナーマッスル)に訴えかける運動ですね。

萩原先生、もしかして空手がバック・ボーンにあるのかも?





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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