ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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5月29日 エアロ・インター45

■準備(自主メニュー)
・ラン5分
・簡単ストレッチ

■「エアロ・インター45」 講師: 大塚絵美 先生

ん?今日は我ながらほぼ間違いなく動けたと思う。
多少脱力気味&遅れ気味のテンポ取りで動いたため
それ程バテなかった。

土曜エアコンの成果かも。


調べ物をしながらフィットネス語句解説を編集していて再認識したのは、

「広く浅く色々なトレーニングしていれば、スポーツ障害を防げる」

という事です。

「サーキット・トレーニング」
目的の運動と全く違う運動を日々のトレーニングに組み合わせる事で
総合的運動能力のパフォーマンスを向上させる方式。

ここのところ、体幹部の奥に痛みが消えない。
今日、この後はマシンによる筋力トレーニングはお休みして
自重を用いたインナートレーニングの日にしよう。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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