ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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5月27日 エアロ・アドバンス45

■準備
・スパ・ストレッチ
・軽くストレッチ

■有酸素運動
エアロ・アドバンス45 講師:奈蔵和香 先生

常連会員さんにブロック2の頭の動きを聞いてみると

????4カウントフロントクロス
?ツイストで左に腰を振る?ツイストで右に腰を振る??右足で2回跳ねる
????左V-STEP

だそう。フロントクロスではなかったようで . . .

最近ようやく鏡で自分の動きをCHECKできるようになってきた(前半のみ)
あれはリズムのずれたステップ二ーか。
だから浮いていなかった方に回る訳か。
(一人だけ逆に回転してたにゃんどした ^^;)

最初のステップタッチがヒールジャックに変更
後半では、「右足で2回跳ねる」の時に両腕Vに変更

なんと今日は先生の誕生日
おめでとうございます!

■仕上げ
・筋力トレーニング・メニュー2
・スタティック・ストレッチ





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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