ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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オリジナル・コリオ ?ステップ・エアロビクス?

『オリジナル・コリオ』

今日はステップ・エアロ。
ステップの上下運動、台を中心にしたフォーメーションは
まだまだ理解していない部分が多々ある。
解らない場合、自分で作ると謎が解ける場合もある。かも。

■ブロック1
乗って降りてマンボ
?右↑?左↑?右↓?左↓マンボ右
左シャッセして乗る
?右↓?1.左↓2. 右↓?左↓?右↑しながらターン反時計90度
絶対左向きになり
?右足で跳ねながらカールターン背面(反時計)180度で
絶対右向きになり
?左足→右足と瞬時に床着地でストラドル
?左↑飛び乗り?右↓台の台の相対左でビハインド
???台の相対左でターンマーチ反時計270度?右↑台の相対奥 しながらターン反時計90度で
再び絶対右向きになり
?左↑台の相対後ろ?シザースで左足を前にする
ステッピングアウト&ターン
?右↓台の相対右にサイドマンボ??台の上でスピンターン反時計360度
ステッピングアウト&シャッセオーバー
?左↓台の相対左にサイドマンボ?1.右↑ 2.左↑?右↓台の相対右
?左↓相対斜め右にマンボ?右↓
絶対正面向きになり
??シャッセで左に移動??スピンターン反時計360度
??シャッセで右に移動

→ブロック1を逆足で

■ブロック2
キックボールチェンジ&ターンマーチ・オーバー
?1.右足で斜め左キック 2.右↓台の奥しながらターン反時計90度で左向き?左↓台の奥
??スタートポジションでスピンターン反時計360度で
絶対左向きになり、台の上の右足を軸にしたカール背面ターン
?右↑?左足レッグカール&背面ターン反時計180度
?左↓トゥタッチ台の相対左?左足レッグカール&背面ターン反時計180度
再び絶対左向きになり
?左↓台の相対後ろ?ツイスト半時計180度で
絶対右向きになりジャンピング・ボックス
?リーフ左足支点?右↓台の相対左にフロントクロスで着地しながらターン反時計90度
正面向きに戻り
????ターンマーチ時計360度でスタートポジションに戻る
L-STEP&チャチャ
?左↑右端?右足二ーアップ??台の右横の床で「チャチャチャ」
??台の上でターンマーチ反時計360度で左に移動??台の左横でスピンターン反時計180度で
絶対後ろ向きになり
??シャッセで相対左に移動??スピンターン反時計270度でスタートポジションに戻り
絶対左向き
????床でW二ーアップターン(バッククロス)右足支点 反時計270度

→ブロック2を逆足で


バッククロスで浮いていた足でそのまま
キックボールチェンジに入るのはかなり難しい事に気付きにけり。

チャチャチャやシャッセばっかり。 ラテン風という事で。。。





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