ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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5月16日 ステップ・インター45

今日も気温の変化の激しい一日となりました。
日があがると一気に気温が上昇するのは
もしかしたら異常気象が原因である、
という事かもしれませんね。
もう「晴天だから」、
と手放しで喜べる時代ではなくなったのは寂しいことです。

■十条銀座「しなのや」でお買い物
・卵豆腐6個 108円(小さめだが安い)
・なめこ2個 100円(文句なく安い!)
・水菜 58円(1個というのは嬉しい)
・レタス 68円(OK!)
十条銀座、関西(アジア)を思わせる風情。
この独特の「ゆるさ」にはまりやした。

■準備(自主メニュー)
・ラン
・マットストレッチ

■「ステップ・インター45」 峰久孝子先生

そうか!きゃうは「Janet」のバースディー!

・V-STEPがリズムチェンジ
ブロック2の最後が変更

正面向きに戻り
?右↓台の右横にサイドマンボ??台の上でスピンターン反時計360度?左↓台の左横
?右足で斜め左マンボ?左↓?右↓でスタートポジションになるべく近づく?ツイスト時計90度で絶対右向き
台の上で?左↓しながらターン時計180度?右↑しながらターン時計180度
絶対右向きで
?左シャッフル?右シャッフル?左シャッフル?右↑軸で二ーアップターン前面(時計270度)
正面向きに戻り
??スタートポジションでマーチ

→セクション2を逆足で繰り返し

まずまず動けた。
これまでの全ての変形ターンをかましたかったが、
危険すぎるのでやめときました。

■仕上げatボクシング・エリア(自主メニュー)
・マットストレッチ
・ヨガ自主練

反転倒立を久々にやってみたらできた!

にゃんこ気象台より
明日の関東地方は「曇り」時々晴れ。最高気温は22度でしょう。

P.S. 聞い?ちゃた? 聞い?ちゃた?
ム?ミン谷の?ば?しょ?を?!
ヘ(゚∀゚*)ノ





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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