ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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4月29日 「エアロベーシック?45」

連休中ということで、ジェクサー混んでますね
長ロッカーが空いてにゃい!

この先生のクラスは久しぶり


先生:「間違えたら、笑って

ゴ・マ・カ・シ・テ・ネッ (o^-')b」




「エアロベーシック?45」 講師:渡辺万希子 先生

セクション1
????前四つ
?左足着地?右足二ーアップ&クラップ?右足着地?左足二ーアップ&クラップ *この行で後ろに下がる
??左サイドランジ(足を出すとき右腕上、左腕横で連動)??右サイドランジ(足を出すとき左腕上、右腕横で連動)
?左足を後ろに置く?ツイスト反時計90度?ツイスト戻す?左足レッグカール
????左V-STEP
????左A-STEP
????レッグカール(両腕:前・下)
????レッグカール(両腕:横・下)
→セクション2を逆足で繰り返し

セクション2
????グレープバインで右に移動
????レッグカール
??????パドブレ
??斜め左向きのままステップ二ー
正面向きに戻り
????右ボックスステップ
??右足フロントマンボ??シャッセ&ターン時計180度
後ろ向きになり
??左足フロントマンボ??シャッセ&ターン反時計180度
????ステップ二ー右足支点
→セクション2を逆足で繰り返し


月の最後の週の飛び込み参加、
という事で少々不安だったがなんとか動けました。


自主メニュー
・筋力トレーニングメニュー1
・マット・ストレッチ
・おふろ


P.S. 帰り際、フロントのスタッフにちょいと提案させていただきました。

「お風呂の出入り口のシャワー、
周りの人に冷水がかからないよう
配慮して浴びてる人は殆どいません。
(通路向きで浴びる配慮が欲しい)

お風呂の出入り口の、水を足にかける壷、
あそこで周りの人に冷水がかからないよう
配慮して足に水をかけている人は殆どいません。
そして、いつも水が出っぱなしなのでいつも私が止めてます。

毎回イライラさせられるので、
お風呂の出入り口のシャワーと上がり湯の壷は
要らないと思います。
水道料もばかにならないので廃止して下さい。

上がり湯なら、水風呂に足を浸ければ済む事です。」


まあ皆様、お客様ですからね。
自分のやりたい放題に振舞うのが普通です。
私はたまたま客商売が長かったので店員目線でみてしまうだけですが。
でも不思議と若い人はマナー違反をしないのですね。

なお、私に対するクレームがあれば、直接私に言うか、
このブログのコメント欄に書き込んでおくれやす。

----------------------------------------------

追記:この記事に多数のコメントがついてしまった。
にゃんが「マナー」とか言うと、ちょうど常識のない芸能人が
CMで「社会のマナー」とか、「年金を払おう!」とか言うのに似て
「てめ?が言うな!」という感じで皆様ムカつかれるようですね。

しかし、そんな私の視点から見ても
会員さんの目に余る行為は、実はこれ以外にもい?っぱいあるのですよ。
これから徐々に小出しにしていきましょう。
また、そうする事で私自身も変な事はできなくなるからちょうどいいかも。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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