ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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4月27日 エアロ・アドバンス45 -Let's Fitness-

4月27日のトレーニング

■「エアロ・アドバンス45」 講師:津野敦子先生

先週と同じ動き。

前半のアームをやろうとしたら足のリズムを見失い崩壊。。。

■自主メニュー
・マットストレッチ
・筋力トレーニング・メニュー3

今日のおたけび

「トータル・アブドミナル

85kgがついに上がった!!」


でも筋肉量も上がってんの?
あまり体格に変化がにゃいんどすけど?

■仕上げ
さうにゃ
おっふ?ろ


P.S.そういえば最近、Aスタ前の手すりが崩壊してる状態である。
(現在仮止め補修中)
あんなにごつい金属が、我々エアラーの度重なるストレッチの
負荷を受け止め続けていると、いつか壊れてしまうんですね。

スタッフから、

「折れますので、

足乗せてストレッチするのは

止めて下ださい!」


と言われていたが、そんな事で折れる訳がないと全く聞く耳を持たなかった。

下手すれば大事故に繋がる。 気を付けなくては。。。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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