ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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オリジナル・コリオ 「飛んで跳んで豚で飛んで跳んで豚でとんで、 回って廻って周ってまわるぅ?」

今日の

『オリジナル・コリオ』

は、エアロビクスです。 強度の高いフォーメーションにTRY!してみました

表題:
「飛んで跳んで豚で飛んで跳んで豚でとんで、 回って廻って周ってまわるぅぅぅぅ?」

セクション1 「跳んで」
???右ジャンピングBOX?リーフ右足支点(両腕V)
?左足フロントマンボ???ターン反時計360度
??シャッセで左に移動?ペンデュラム右足支点?ペンデュラム左足支点
?ペンデュラム右足支点?左足レッグカール&背面ターン開始??ターンマーチ反時計270度完了

絶対右向きになり 「回って」
????ターンマーチ反時計360度
??ビハインド(左足バッククロス→右足)??スピンターン時計270度
正面向きに戻り
????4カウント・フロントクロス左足支点(W二ーアップの正面フロントクロス変形)
????4カウント・フロントクロス右足支点(W二ーアップの正面フロントクロス変形)
→セクション1を逆で


→セクション2 「跳んで回って」
????グレープバイン・ターン 時計360度で右に移動
????クロスウォーク・ターン反時計360度で左に移動
???左サイド・トゥタッチ&二ー&フロントクロスダウン
???右サイド・トゥタッチ&二ー&フロントクロスダウン
??ビハインド(左足→右足バッククロス)

「跳びながら回るぅぅぅぅ?」
??スピンターン反時計180度
絶対後ろ向きになり
??シャッセで相対左に移動
?右足踏みながらターン反時計180度?左足レッグカール・ジャンプ&背面ターン反時計180度
??シャッセで相対左に移動
????バッククロス右足支点で正面向きに戻り
??ヒールジャック左足支点??ヒールジャック右足支点
→セクション2を逆で


「サイド・トゥタッチ&二ー&フロントクロスダウン」とは、
「ついてアップ」、逆足の前に交差して着地

疲れまひた!






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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