ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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4月16日 ステップ・ベーシック?45

4月16日 ステップ・ベーシック?45 田崎玉恵 先生

今日は、エクササイズということで、
最後にセクション4を無限ループ。

「にゃん丼を汗だくで、御にゃん香もつけて下さい」

■準備
・湯船ストレッチ ヨガ・スタイル
・マットストレッチ

■「ステップ・ベーシック?45」 田崎玉恵先生

セクション1?3は先週のコリオを参照

セクション4
??台の上でケンケン右足支点??台の上でケンケン左足支点
??右向きになり、右足だけ下ろしてスクワット??左足から床マーチ
→セクション4を逆で


ステップ台が汗で染まるのは自分だけかとおもいきや、
にゃん以上に(1.15倍位)汗を放出してる女性がおられまひた。

汗をかきやすいというのは体質で、性別、年齢、運動不足だから(今確認)とか、
酒飲みだから(禁酒時に確認)とか、一切関係ないようです。
どうしようもない事なのでどうか皆様お許しを。
(よって後半はタオルが欠かせません)

ただ呼吸法で汗が出る部位をある程度制御できるのは確かです。
有酸素運動中に呼吸法を考える余裕はこれまでありませんでしたが、
そういう必要性も今後出てくるのでしょう。

要は頭から汗が垂れなければ、それでいい
・帽子?蒸れそ、、(>_<);
・手ぬぐいミッキー(これ以上専売特許を侵すと殺されるのでX)
・バンダナかにゃ?(80'sジャニ系?)
・サンバイザー(室内でサングラスをかけるようなものか)





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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