ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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3月30日(日)のにゃんトレ

■準備
・風呂
・水風呂
・立った状態でのストレッチ各種

■有酸素運動
「エアロ・アドバンス45」 講師:津野敦子先生
 先週と同じコリオ
 大汗かけて最高!

■筋力トレーニング
・「パワー・ヨーガ45」 講師:津野敦子先生
 久々!
・マシン・メニュー4
 手抜き!

■仕上げ
・マット・ストレッチ
・さうにゃ
・風呂


にゃんて、にゃんて健康的にゃんらろう?

P.S.1
今日のジェク爺の説教
・自室でエアコンは使うな!
・男なら、チンチン・ブラブラ!気にすんな!
 (タオルでチン隠しで歩くのは、義務教育程度で卒業SEO)




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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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