ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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3月28日 ボディー・パンプ60 ?Let's Fit!!!?

今年から週1回、筋力トレーニングにボディーパンプ60を取り入れたのだが、
その後すぐに体幹部が損傷し、寝るのも苦しくなる痛みが2ヶ月続いた。
「もしやパンプのせいでは?」と、暫くお休みしていたが、
以前と同じ軽めの負荷で久しぶりに参加してみて、
パンプは全く関係ないと確認できた。
やっぱ自分が選択してたあの程度の負荷では超楽でした。

個人でやる、マシンを使った筋力トレーニングのメニュー組を
今年から変えたのが原因(プログラミング・ミス)であった。
回数を減らしながら、負荷を上げ続けていたのが敗因。


■3月28日「ボディー・パンプ60」 講師:山里紅司先生

メニューにヴァリエーションがあるようで、新しい動きが幾つかみられた。

男以上に重い負荷をこなす、すごい女子がいるが、全然ムキムキではない。
インナー・マッスルを併用しているのであろう。
ヨーガのクラスでもたまに見かける。のら。
程ほどに鍛え上げられた女性の肉体には「美」を感じます。

ホント10年以上スポーツを止めてたので、その間に失ったものは数知れず。
今後人並みになるためには、色々な形式で鍛えないといかん。と思うのら。。

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明日のための自主練
・マット・ストレッチ全メニュー
・ヨガ自主練


P.S1.
誰かさん:「ガリガリのヒョヒョロ!wwww」
人間猫:「うるせ?!!!!!」
名無し会員さん:「キモタム!もう来んな!」
人間猫:「おまえらにツケモンされる事など何一つないわい!!!」

にゃん:「すいません、あおられると、放熱してしまいやす。
あっしの心にもまだ情熱トイフモノガソンザイシテタンデスネ。」

「ア?ザケンナ!」

ブログではB型ろ!
たまに思う。 いっそのこと、迷いのないB型に生まれてみたかったと、、

P.S2
きゃうは何故かタイガースのロゴを何回も見た。開幕シーズンの気合ろすな。
関東と関西では 考えかたも、料理の味付けも、情緒の表現方式も
かなり違う。 たまに関西方面に行くとホッとする事がある。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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