ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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3月27日のトレーニング ? 猫フィット ?

今日のにゃんトレ

■準備
・ストレッチ・イン・スパ(湯船ストレッチ)
・スタンディング・ストレッチ

■有酸素運動 講師:大塚絵美先生
○「エアロ・インター45」
先週と同コリオ。

ツイストの方向性が課題。
汗をかく体質というのは、一生かわらにゃい。
あっしがいい見本どす。のら。

■筋力トレーニング
○インナー・マッスル
・マット・ストレッチ全メニュー
・ヨーガ自主練習
○アウター・マッスル 筋トレ メニュー3

■仕上げ
・ストレッチ・イン・ジェットスパ

久々の筋肉痛。 しかしまあいい仕上がりになりつつはあるろ。

最近、新しい人が続々入会してるようですね。

「あせらず慌てず慎重に、まずは自分のペースできるトレーニングで体作りしやしょう!」





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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