ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。




スポンサーリンク


スポンサー広告 |

3月25日 エアロ・アドバンス45

なくら先生「今日からアカデミーの人がいなくなるので、
後ろが寂しいかと思います。」

、、という事は、あの人たちは、この春からインストラクターとして
デビューする訳ですね!
(後ろを見る余裕がないので全く見てませんでしたが)

3月25日(火) ■エアロ・アドバンス45 奈蔵和香先生

動きに多少の変更がありました

セクション?
????右へクロスウォーク *?はリーフジャンプ右足支点
????サイドステップ
(??左腕と上体を右から左に泳がせる??右腕と上体を左から右に泳がせる)

?右片足立ち?左足フロント・トゥタッチ?左足ニーアップ?リーフ右足支点
????ターンマーチ反時計270度
絶対右向きで
??左足フロントマンボ??斜め左後ろにシャッセ
正面向きに戻り
??右足で斜め左前にマンボ??レッグカール・ターン&クラップ時計180度
??レッグカール・ターン&クラップ時計180度
??フロントキック(右片足立ちのまま、左足で2回かかとキック)
????ジョグ(両腕:奇数カウントで上、偶数カウントで下)

→セクション?を逆足・手で


セクション?
????バッククロス右足支点(両腕:オープン・クローズ)
?左足着地???右足をバッククロスさせ、胸を前後リブケージ
????斜め右後方にグレープバイン
????左にクロスウォーク・ターン半時計360度(最後右足トゥタッチである事に注意)
?1.右足で前へ 2.左足をその場で踏む?1.右足で前へ 2.左足をその場で踏む
?右足で前へ?左足ニーアップ
?左足でフロントマンボ???ターンマーチ反時計360度
?左足を後ろに置く?半時計ツイスト?胸からダウン・ウェーブ?時計ツイスト&胸を張る
??ポニー左足支点??ポニー右足支点

→セクション?を逆足・手で

------------------------------------------------

????サイドステップ
(??左腕と上体を右から左に泳がせる??右腕と上体を左から右に泳がせる)
、、これは初めて体験する動き。ちょっと文章では表現しづらいどす。のら。

P.S.MICKY-MAPPYも、仕事と家庭を捨てて
4月からイントラ・デビューするそうです! ヒュ?!(USO)





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |
<<3月25日 筋力トレーニング | HOME | タラ・ヨガ恐るべし! ?猫フィット?>>

この記事のコメント

コメントの投稿















コメント非公開の場合はチェック

この記事のトラックバック

| HOME |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。