ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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3月11日 エアロ・アドバンス45 スポクラ日記

風邪熱が右の額と右目にしつこく残っている。
今回の風邪、頭から下にはこなかった。
となると、、頭部はどうやって鍛えたらいいのか???
「顔ヨガ」!?

■エアロ・アドバンス45 奈蔵和香先生

先週と同じ動き。

?左足を後ろに置く?胸からダウン・ウェーブ?半時計ツイスト?時計ツイスト&胸を張る

が正解でした。

■インナー・マッスル
・マット・ストレッチ全メニュー
・ヨーガ自主練習

■アウター・マッスル
○筋トレ メニュー3

・レッグ・プレス
体幹部
・トータル・アブドミナル
上半身・胸
・ショルダー・プレス
・チン・ディップレス


(=^ ^=) 3月18日、今年も18歳になる日です。 (=^ ^=)
(にゃんは18歳を超えると永遠に18歳を循環する特殊生命体である。)

どれから着手すればいいかを迷う位、やるべき事は山程ある。
プログラマーという仕事や、東京や日本に住むという事に
こだわる必要も、もはやないのかもしれない。
これからの人生、どうなるのか?ワクワクしてしまう。のら。






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