ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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3月15日 筋力トレーニング

めまいが、、頭痛が、、足がつる?っ、、

■インナー・マッスル
・マット・ストレッチ全メニュー
・ヨーガ自主練習

■アウター・マッスル
○筋トレ メニュー2

・アダクター
・アブダクター
体幹部
・ロータリー・トーソー
・クランチ・ベンチ・カール(足上げ)
上半身・胸
・ベクトラル・マシン
・ラット・マシン

この後、「エアロベーシック?」と「パワーヨガ」に参加。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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