ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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1月29日 エアロ・アドバンス45

1月29日(火)

■エアロ・アドバンス45 奈蔵和香

京はアカデミー(イントラ修行中)の人達が最後尾で研修参加してたそうで、、
イントラを教える立場の先生というのは大変なんだろうな、、

あっしは最前列で、ウォーミングアップ中こけ申した、、
(激恥 ・ ;)_ 足を引っ張ったようでスミマセヌ、

セクション?
???シザース(右足前からスタート)(両腕:上・下・上)?左足フロント・マンボ
??ターン・マーチ反時計180度
後ろ向きで
??右足支点の2リピーター(トラボルタ)
??右足支点の2リピーター(トラボルタ)*?はリーフジャンプだよ!
??左ビハインド
????ターン・マーチ反時計180度

正面向きで
??左足を右足の後ろに交差置きしてポーズ(両肩揺らす)
絶対右向きで
??右足・左足と、相対前へ歩く
????右足支点のバック・クロス(両腕:横・上)
????グレープ・バインで左に移動
????グレープ・バインで右に移動
→セクション?を逆足・手で

セクション?
??シャッセで右に移動
??ペンデュラム(左足で2回跳ねる)しながら右に移動
??ペンデュラム(右足支点→左足支点)しながら右に移動
??シャッセで右に移動
????左足支点のステップ・ニーを右向きで
????右足支点のステップ・ニーを左向きで

正面向きに戻り
????前4つ
????後4つ
????フロント・キック(肘連動)
????フロント・キック(肘連動)
→セクション?を逆足・手で


終了後、先生がインストラクター部門でグループで参加した、
「第2回ダンスエクササイズコンテスト」(FitnessJournal主催)at渋谷O-WEST
において、2年連続となるMVP賞獲得の御報告が。

大会か、、私にとっては毎日スポーツ・クラブに参加して汗を流す事が
大会のようなものだから、雲の上のような話でピンとこないのですが、
団体で動きを合わせるのには恐らく血の滲むような努力をされたのでしょう。

ブラボー! _( * * )_



画像拝借ろ!(Clickすると格闘記事に跳ぶろ!)





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