ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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1月25日 ボディー・パンプ60

1月25日(金)

ボディー・パンプ60 山里紅司

ダンスにせよ筋トレにせよ、他人の指示に任せて行う練習は
自主練とは違った神経が鍛えられるものだ。

ボディー・パンプを週1回、筋力トレーニング・メニューに組み込んで
三週目。1週目に負荷を強くし過ぎたせいか、慢性的な筋肉痛に見舞われている。

実は今日はお休みしようかと思っていたが、そういう訳にもいかず、、、
今日も軽めの負荷でやっていたが、かなり楽になってきた。

まずは、フォームを完全にしてから
徐々に、少しづつ負荷を増やしていこう。

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明日のための自主練
・マット・ストレッチ全メニュー
・ヨガ・自主練習
京、あまり倒立が決まらなかった、、
倒立30秒静止を目標にしたいのだが。




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