ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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1月25日 ステップ・インター45

1月25日(金)

■「ステップ・インター45」峰久孝子

セクション?の前半が新しいモチーフ。
来週はこれがさらにトランスフォームするのでしょう。

セクション?
????ベーシック・ステップ(リズム:タン・ンタ・タン・タン)(後半回転時計360度)
*ヴァリエーション:同じリズムで、ピボット・ターン・オ?バー
????右足からL字
*ヴァリエーション:?1.右↑左端 2.左↓左???リブケージ(??クラップ?両腕上)
台の右横で
?右↓トゥタッチ?1.PAUSE 2.右↓?左?右
?左ニーアップ?左↓ *この行で反時計270度ターン

絶対右向きで
??台上反時計180度ターンマーチ
絶対左向きで
?右↓相対右?1.左↑ 2.右↑?左↓相対左?右↑しながらターン反時計180度
右向きで
?左↑??ストラドル(右・左)?右↓相対左
?左↓相対左で前へ?右ニーアップ?右↓しながら反時計90度
絶対後ろ向きで
?左↑相対右端
?右↓中央?1.左↑相対右端 2.右↑相対右端?左↓スタポジ?右↓スタポジ

→セクション?を逆足・手で

セクション?
?1.右↑左端 2.左↓?右↑右端に飛び乗り??台の上で左に向かってシャッセ
?絶対左向きになり、右↓ピボットターン?絶対右向きになり左↓台の手前
?右↑手前マンボ?左↓台手前でターン・マーチ背面(反時計270度)開始
??ターン・マーチ背面(反時計270度の続き)?右↑相対左端?左足ニーアップ
?左↓相対手前?右↓相対手前
?スタート・ポジションに戻り(台を乗り越えて)(反時計180度)しながら左↓?右↓

?右↑左端?左ニー??台左横の床で「チャチャチャ」
?右↑左端に飛び乗り?左↓台奥中央?右↑右端に飛び乗り?左↓台右
??スタポジ・マーチ(右・左)?右↑左端に飛び乗り?左↓台奥(右足の後ろに交差)
???床ターン・マーチしながら台の奥→スタポジへと移動

→セクション?を逆足・手で


コリオが自由変形して難解なのはもちろんだが、
普通のウォーミング・アップやクール・ダウン時に登場する
モチーフも変化激しい、、これは最高の脳トレどすろ!




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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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