ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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筋トレ メニュー?

■筋トレ メニュー?(明日はメニュー?をやる!)


・レッグ・エクステンション 97.5kg→5 95kg→10 90kg→10 85kg→10 制覇!!!
・レッグ・カール 50kg→15 45kg→10+10
体幹部
・アブドミナル・クランチ 55kg→2 50kg→10 45kg→10+13
・ローワー・バック  67.5→20+15
上半身・胸
・チェスト・プレス 75kg→5 70kg→5 65kg→05 60kg→10 55kg→10
・ローロー 97.5→10+10 92.5→15

今日は「レッグ・エクステンション・マシン」の制覇に到達!




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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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