ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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アスリートの冬の足回り

いやはや雪による保温効果でしょうか、
寒さも一時休止!でも風邪が流行りつつあります。
うがい励行の季節に突入!ですね。


■今日のトレーニング

温冷交互浴
筋トレ:体幹部:自重&マシン
筋トレ:足部:マシン
マシンラン:8km/s 20minutes
ストレッチ&ヨガ
温冷交互浴


悩み事があると、いくら体を鍛えていても、
風邪菌にやられてしまう。
体と違い心とは繊細なもの。
楽観的になるのが一番ですね(^^)

靴の中敷(インソール)を全ての靴に装着完了!
衝撃吸収と通気性と足裏への刺激に最適!
→仮装エアロ・マラソン120minutesに備えて

色々なタイプがありますが実は「イボイボ・インソール」がオススメ!
→衝撃吸収しつつ通気性を保ち、脳に強烈な刺激!
→既に20年間で検証済み!これで病気になる事はありません。
 最初3日間程度の超激痛を乗り越えれば、
 様々なアイデアや未来への展望が頭にひらめいてきま~す。

おしゃれは足元から、アスリートも足元から _(^ ^)_



健康維持もまた「攻めと守り:攻守一体」でしたね



(続く)






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