ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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バレトン(Baletone)60 講師:岡田先生

バレトンとは?何回か受講しての自分なりの感想

素足で行うフィットネス:バレエ&ヨガ&ピラティス

心地よい汗が出る動的なエクササイズ。
バレエ系のポーズで全身のバランス感覚を研ぎ澄ませ、
体幹部の軸とインナーマッスルを徐々に強化させていきます。

ヨガの場合、その多くは停止したポーズですが、
それらをバレエの動きに合わせ動的に繋げて行う事により、
また違った種類の全身のコントロール能力が身に付いてきます。

バレエはもちろん、各種ダンスの動きをより洗練させるためにもオススメ!
各種球技のフォームのバランス感覚を鍛えるのにも応用が利きそう。
各動きには、優雅な腕の振り(コリオ)も付いており、
バレエの小品のようになっています。


■ダイジェスト
立位による足指の運動
立位による左右のバランス運動
立位による前後のバランス運動
立位による上下のバランス運動
ポールを使用した全身の各種ストレッチ

などなど・・・。


明日12月7日(日)13:30、
福井アカデミアホテル「ZERO/ONE」で
岡田有里絵先生による
「バレトン&ピラティス」のイベントが!
会員 \500円 / 一般 \1200円
当日直接フロントにて受付してください



いや~フィットネスは日々進化を遂げているんですね。
それではまたお会い致しましょう


(続く)






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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