ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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整美体操 神平直子 先生

3回目の参加っ!

座位(お尻を大地に落とし、両足先を外側に開く座り方)による
・上体の各種運動、
・両腕の各種運動、
・体側の柔軟
・両足を前後に投げ出す状態による、股関節の開放
・両足を左右に投げ出す状態による、股関節の開放
・腹筋のトレーニング
・マーメイド
・片足浮かしの、上上げ、左右振り(^^;)
・腹筋のトレーニング
・首の回転運動

などなど・・・。

成る程、この「整美体操」とは、
両腕の複雑な運動と、
骨盤と、股関節の開放のための各種メニューである、
という事ですね。
コアを鍛えるメニューもあります。
全ての動作をリズムに合わせて行う、というのもポイントですね。

これを続けていけば、体の中核の組織に刺激を与え、
さらには、ダンサーのような柔軟な体質になる事ができる、
という訳です。

いや~苦しみを先取りしておきました。
常に、そうしていないと病魔が貴方をお迎えに来てくれます。

「人生、苦あらば、楽あり、」という訳でごじゃりまするねっ!


いや~フィットネスは病気予防&治癒に最適でありまするっ!
それでは、また、この次元時空間(^^)で、お会い致しましょうっ!






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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