ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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高温交互浴!

今日は施設がお休みなので
銭湯トレーニング!

・交互浴:10往復以上!
・筋トレ:胸、腹筋、足
・湯船ストレッチ

トレーニングも兼ねて長風呂です。
2時間たっぷり入ってると体重が
61.7kg→60.4kg。
1キロ以上減ります。

ここはお湯の温度が43度ある
今時珍しく貴重な高温銭湯です。

42度では入った感じがしない。
43度のガツンとくる燃焼がたまりません。
水風呂で冷やすので多少高温でも問題なし!

草津の超高温温泉が懐かしい!!!!!!!!
(熱すぎて入るのに5分くらいかかる)


湯上りは、炭酸水&レモン果汁をストローで!

禁酒25日目。
最近、夜見る夢が楽しみで・・・
ストーリーがキテレツでオモロイ


P.S.
一流アスリートは多分CMでしか酒を飲みません。
あしからず =^_^=





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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