ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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なにはなくともストレッチ

こんにちは!LF管理人です。
楽しいフィットネスライフをお過ごしでしょうか。

久々のブログ更新!
トレーニングを再開し、ようやく以前の調子に戻りつつあります。

本題:

例え、筋トレや有酸素運動はしなくても、
ストレッチ(柔軟運動)やヨガだけを、
毎日していれば、体調は万全のまま維持できる、
という事の様です。

入浴やサウナのみの生活を数ヶ月続けたら、
体幹部に炎症が発生、
そこで、毎日ストレッチ&ヨガを続けたら、
あっさりと治ってしまった、という事を以前書きました。

そして「治った」と安心して、
ストレッチを毎日しなくなると、
体幹部の炎症が再発する、という現象を体感しました。
(これ、書き忘れてました)

やはりストレッチだけは毎日しないといけないんですね。

いや~これぞ究極の病気予防&自己治癒法だったんですね。
私の人生の最初は絵ばかり書いてましたが、
途中から運動に切り替えました。
正解でしたね。


P.S.

有酸素運動も、いわゆる「振動によるストレッチ」なので、
効果があります。

筋トレは、姿勢維持、全身のバランス補正、
といった、調整目的で行う、という発想がいいみたいです。
バランス補正には、フリーウェイトよりは、
筋トレマシンで行うのがBEST!


(続く)



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