ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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フィットネスに効果はあるか?

久しぶりの更新になります。
音楽の練習で、
トレーニングを暫く休んでいたら、
案の定、体調が悪くなりました。

体幹部に炎症が起きたり、
目の調子が悪くなったり、と。

そこでトレーニングを再開したら、
あっさりと治ってしまいました。
色々なクラスにもたまに出たりしていましたが、
ブログの更新をしていなかっただけです。

私はフィットネス業界の人間ではありませんから、ご安心を(^^)
こうやって、たまにトレーニングを止めてみると、
必ず体の調子が悪くなってしまう、という事で、
やっぱり本当に効果があるんだな~、
と毎回実感する訳です。

美容的効果というものは、なかなか実感としては難しいですが、
健康維持的、自己治癒的な効果というものは非常に
わかりやすく体感できるものですね。

春や秋などは病気になりにくいですが、
真夏や真冬は、非常に危険な季節ですね。

実は昨年の夏、かなり危険な程に体調を崩してしまったので、
「真夏超え」の準備のためにも、トレーニングで
全身の抵抗力を付けておく必要があるらしいです。


最近気づいたこと:
肌に密着する服を着て寝ると、肌荒れを起こしてしまう、
という事らしいです。皮膚に雑菌が繁殖しやすくなってしまうのです。
そして繊維アレルギーの可能性もあります。
そのため、多少サイズに余裕のある、空気の空間を確保できる
大き目の服を着るといいみたいです。



(続く)



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