フィットネスに効果はあるか?
2015-06-23 Tue 05:30
久しぶりの更新になります。
音楽の練習で、 トレーニングを暫く休んでいたら、 案の定、体調が悪くなりました。 体幹部に炎症が起きたり、 目の調子が悪くなったり、と。 そこでトレーニングを再開したら、 あっさりと治ってしまいました。 色々なクラスにもたまに出たりしていましたが、 ブログの更新をしていなかっただけです。 私はフィットネス業界の人間ではありませんから、ご安心を(^^) こうやって、たまにトレーニングを止めてみると、 必ず体の調子が悪くなってしまう、という事で、 やっぱり本当に効果があるんだな~、 と毎回実感する訳です。 美容的効果というものは、なかなか実感としては難しいですが、 健康維持的、自己治癒的な効果というものは非常に わかりやすく体感できるものですね。 春や秋などは病気になりにくいですが、 真夏や真冬は、非常に危険な季節ですね。 実は昨年の夏、かなり危険な程に体調を崩してしまったので、 「真夏超え」の準備のためにも、トレーニングで 全身の抵抗力を付けておく必要があるらしいです。 最近気づいたこと: 肌に密着する服を着て寝ると、肌荒れを起こしてしまう、 という事らしいです。皮膚に雑菌が繁殖しやすくなってしまうのです。 そして繊維アレルギーの可能性もあります。 そのため、多少サイズに余裕のある、空気の空間を確保できる 大き目の服を着るといいみたいです。 (続く) スポンサーサイト
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