ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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明日・祭日は特別プログラム!

明日、福井アカデミアホテルにおいて、
朝・昼・夕方と、三弾の特別プログラムが開催されます。
会員は無料っ!

最近のアカデミアは太っ腹ですね。
プログラムの内容は「ヒ・ミ・ツ」(^^)


■今日のトレーニング
・筋トレ:胸&肩
・各種有酸素運動
 ・エアロビクス
 ・ステップエアロ
 ・格闘系エアロ
・各種柔軟運動
 ・ストレッチ
 ・ヨガ
・温泉療法
 ・温冷交互浴
 ・サウナ

ようやく体が少しマシになってきた。


■今日の健康豆知識

夜の照明は暗めに

昆虫同様、人間の眼球というものは、太陽光ではない光でも、
太陽光であると勘違いしてしまいます。
そのため、部屋の照明は、常に暗くしておく必要があります。
目が嘘の光を見続ける事で、体内時計がずれ込んでいってしまうのです。



いや~フィットネスってホント、気持ちいいものですね。
やっぱ気分爽快っ!!!
それではまた御一緒にたのしみましょう!





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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