ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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朝風呂効果がスゴイ!!!気分爽快!!!

 
ここのところ最近、毎朝起きたらすぐに温泉に入ってます。
いや~3日位続けた辺りから体調も気分もすっかり良くなりました。

肌も若返ったというか、10歳位前の体の如し。
「お肌ツルツル20代???」(^^)(^^)(^^)

「温水と冷水に交互に浸かる」事を10回位繰り返します。
冷水シャワーや温泉の源泉熱湯を浴びたり、サウナに入ったりもします。
お湯の中で各種マッサージやストレッチもします。
腹や脇腹や背中にしつこくジェットマッサージを当ててほぐします。
とにかく思い付く限りの事はひと通り行います。

朝風呂にしてから、しつこい大人ニキビがやっと消えました。
膝小僧の下の肌の荒れもきえました。
慢性的な吐き気もなくなりました。

・・・やはり、どうやら入浴は朝に行う方がいいみたいですね。
寝ている間も体は汚れるのです。(ダニ、カビなどが取付く)
いや、朝と晩の2回入浴すれば完璧ではないか?と思います。


これまで何回か書いてきましたが、
「夏は暑いからシャワーだけで済ます」
というのは非常に危険です。特に運動をする人は。
試しにひと夏をシャワーだけで過ごしたら腰痛になってしまいました。

一年中交互浴をして暮らし、
・夏は水風呂に入る時間を長くする
・冬は湯風呂に入る時間を長くする
という風に調整すればいいだけで~っす(^^)



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