ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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筋トレする時の「食いしばり」は禁物!

  
数年前から歯についても色々と調べ始めました。銀歯だらけで、もうこれ以上虫歯を増やしたくない!という必要に迫られての事だったりしますが(^^)。

そして二年前の春、ついに詰め物をしていた奥歯を大学病院で抜く事になってしまいました。仕方なくインプラントを埋め込んでもらいました。

・・・おかしい?完璧にトレーニングしていたし、体も冷やさず、歯磨きもしていたのに???疑問でなりませんでした。最初はサウナによる詰め物の高温化(金属アクセサリーの如く)を疑ったのですが、どうやら筋トレしてる時の「食いしばり」「歯ぎしり」が原因であったのではないか?と今では考えています。

重い負荷に耐えている時に、たいがいは歯を食いしばっているらしく、その癖がついてしまうと徐々に歯にダメージを与え、それが蓄積していってしまいます。

ちょっとみっともないですが、筋トレしてる時は、口をポカ~ンと開けてる位がちょうどいいのかもしれません。もしくは誰かと話をしながら気楽に筋トレをする。そして鍛えるべき部位をしっかりと認識・意識・イメージしながら動作を行う。

やはりトレーニングも、あまり根を詰めず、楽しく、あっけらかんと行うのがいいようですね。




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