ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

夕食を抜くと体調がいい(体が軽い)

 
今日のトレーニング
・水泳
・ホットストレッチ&ヨガ

水泳550メートル完泳!
水の中だと、どうにも息が上がる。
慣れなんだろうけど未だに慣れない???
体が硬直化してしまうのか?
水中ターンをしれば嫌でも長距離になずみが付くらしいので、
ターンをしてみよう。
(鼻に水が入ってしまうので嫌なのだが)

筋トレの翌日に水泳をすると筋肉痛が消える!?
現に今消えているので、そうらしい。

というか筋トレの後に水泳、というのもいいかもしれない。

15時以降に食事をしない(つまり夕食を抜く)を二日続けてみたが、
やはり体調がいい。
朝と昼に合計三合食べてるのでそれ程空腹感はない。

飲酒を続けていると腹が緩んでくるが、
・禁酒する
・夜10時以降に食べない
を実践すれば、たるんだ腹も引き締まってくる。
これは年齢は関係なく、生活習慣の蓄積によるものらしい。


いや~今、まさに完璧な日々を過ごしています。
子供の頃でもここまではしていなかった。
強いてあげれば、「もう少し早めに寝る」
10時には寝る、という事かな?




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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

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