夕食を抜くと体調がいい(体が軽い)
2012-02-22 Wed 22:25
今日のトレーニング ・水泳 ・ホットストレッチ&ヨガ 水泳550メートル完泳! 水の中だと、どうにも息が上がる。 慣れなんだろうけど未だに慣れない??? 体が硬直化してしまうのか? 水中ターンをしれば嫌でも長距離になずみが付くらしいので、 ターンをしてみよう。 (鼻に水が入ってしまうので嫌なのだが) 筋トレの翌日に水泳をすると筋肉痛が消える!? 現に今消えているので、そうらしい。 というか筋トレの後に水泳、というのもいいかもしれない。 15時以降に食事をしない(つまり夕食を抜く)を二日続けてみたが、 やはり体調がいい。 朝と昼に合計三合食べてるのでそれ程空腹感はない。 飲酒を続けていると腹が緩んでくるが、 ・禁酒する ・夜10時以降に食べない を実践すれば、たるんだ腹も引き締まってくる。 これは年齢は関係なく、生活習慣の蓄積によるものらしい。 いや~今、まさに完璧な日々を過ごしています。 子供の頃でもここまではしていなかった。 強いてあげれば、「もう少し早めに寝る」 10時には寝る、という事かな? スポンサーサイト
スポンサーリンク テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体
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