ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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パソコンモニターの紫外線防御には「和紙」、「半紙」


液晶モニターでも仕事で長時間観ていると、目がやられます。

液晶モニター保護フィルムの代用品を探していたところ、

習字に使う「半紙」で代用できる事が判明!

「半紙」を液晶モニターの上に乗せるだけです。

今、その状態で記事を書いてます。

いや、これは、なかなかの発見です!!!







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日常 |

田園サイクリングコース ~生きる喜び~

 
近所の田園サイクリングコースです。
この川沿いには街路樹が立ち並び、
とても心洗われる風景です。


denen_1


日本のような風景でありながらも、
外国のような風景にも見える所を撮影してみました。


しばらく離れていて気がつかなかったけれど、
これが「幸せ」というものなのですね。







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健康 |

マクロビオティック再考

 
マクロビオティックを色々と調べていると、
かなり厳密な決まりがあるらしく、
調味料も化学調味料を使用していないものに厳選されるそうです。
つまりそうなると、かなり高価なものを買い求める必要があるようで。
そうなれば「自作」という事になる訳で・す。

いずれは醤油や味噌や酢や味醂すらも自作する事に???

海も近いので、塩も自作してみる???
何やら壮大で気長な話になってきました。

「料理に砂糖は使わない」は目うろこでした。
蜂蜜で代用していたのですが、野菜本来の甘みを生かせばいい、
というマクロビオティックの発想に感服!

甘みのある野菜
にんじん、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、キャベツ







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健康 |

インドア&アウトドア 今日のトレーニング

 
今日のトレーニング

■室内
ストレッチ
ヨガ:座位

■室外
サイクリング
ヨガ:立位


早朝6時からのトレーニング、いわゆる「朝ヨガ」です。
どのみち昼も遠隔地までサイクリングするのですが、
朝の新鮮な空気を吸うとついつい遠出してしまいます。

山に近い郊外なので、
朝は長袖でもいい位に涼しくなってきました。

冬にでもなれば「サウナスーツ」ですね。






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ヨガ |

「汗が目に入る」と目に悪いのか? 今日のトレーニング

 
昨日は自転車で山沿いを遠征。
今日は朝久々に川沿いをマラソンしてきました。

「汗が目に入る」と目に悪いのか?

自分の感覚でいうと、
「薄い塩水で洗浄している感じ」で、
爽快そのもの!

汗が目に入る>塩水で殺菌>涙で自動的に洗い流す

という流れなのかな???

でも汗で目がしみるのは、どうやら運動不足で
塩分の濃い汗が排出されているらしく、

「運動不足」の証明である、らしいです(^^;)


確かに毎日欠かさず大汗かいていた頃は「目にしみる」
という感覚はそういえば薄かったような気が???






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