ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。




スポンサーリンク


スポンサー広告 |

理想的な鍛錬方法が次第に固まりつつある

  
自分で組み立てないと、意味がない

・買出しと連動した自転車移動:往復40分:家事と連動した有酸素運動
・銭湯鍛錬
 ・湯船の中で各種柔軟運動
 ・ジェットマッサージ
 ・温冷交互浴
 ・筋力鍛錬
  ・高角度逆腕立て
  ・高角度腕立て
  ・Z字保持腹筋
  ・片足スクワット

仕事と家事と鍛錬をいかに連動させるかが「課題」!
本来なら、筋力鍛錬は仕事と連動させたいところだ。




スポンサーサイト


スポンサーリンク


テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体

健康 |

今日のトレーニング ~思考修整を説く~

 
今日のトレーニング

有酸素運動:買出し自転車移動と併用

筋トレ:銭湯で:
・片足スクワット
・急角度腕立て伏せ
・「Z字保持」による腹筋

有酸素運動は、「家事:買出しのための長距離自転車移動」と連動させる事により
時間の無駄を完全に無くす事に決定した。

いずれは、筋トレも「仕事:家事:買出し」等と連動させる事により、
「トレーニング」といった個別補足作業に
時間をかける必要がないようにしていく所存だ。

そう、トレーニングしてる暇があったら、
その前に「仕事や家事をやれ!」
という思考法に完全移行した!!!!!!!!!!!!






スポンサーリンク


テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体

健康 |
| HOME |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。