ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

さ、この夏もエアコン無しで乗り切るぞ!

 
エアコン使わない歴15年の著者が、
エアコンを使わずに涼しくなる方法を再度まとめてみます


・外に「すだれ」や「よしず」を設置し水をかけておく:気化熱
・庭や通路に水をまく:気化熱
・外出中はカーテンを閉めておく
・水風呂に頭から浸かる
・バケツに水を入れて、凍らせたペットボトルを投入し、足を漬ける。
・ウチワであおる
・扇風機:空気の入れ替えにも
・体や頭に冷水を霧吹きで吹き付けて風に当たる:気化熱
・凍らせた2リットルのペットボトルに下皿を付けて近くに置く
・髪を短く刈る
・冷凍Tシャツを着る
・冷凍タオルを首に巻く
・冷水を飲む
・氷水を飲む。氷を頬張る
・植物で温度を下げる:「きゅうり」のような野菜を、
 つたのようにフェンスや壁に這わせる。
・首の下に、凍らせたペットボトルをタオルを巻いて敷いて寝る。
・仕事や家事やトレーニングで汗を十分かいておく。
 先に出しておくと、その後は汗が出ずらくなる。
・どうしても暑すぎる時は公共施設ですごす


いや実際、水風呂に頭から浸かると、その後数時間は涼しく過ごせます。
これが一番簡単かもしれません。
夏こそシャワーではなく、水風呂なんですね。
凍らせた2リットルのペットボトルを投入するのもいいかも。

頭や股の間を冷やすのが一番効果的なのだそうです。




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テーマ:幸せになる考え方 - ジャンル:心と身体

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