ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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スゴい銭湯発見! ?今日のトレーニング?


今日のトレーニング

有酸素運動:サイクリング
ストレッチ
筋トレ
温冷交互浴

近所に超強力な銭湯を見つけました。

・なにしろジェットマッサージの水圧が半端じゃない!

・露天風呂は完全に野外並みの寒さ
 相対的に風呂の温度が高く設定されている

・炭風呂常設!&日替わり薬湯

・水風呂は超低温

これまで体験したあらゆる
・スーパー銭湯
・サウナ
・スポーツクラブ
の入浴設備の中で一位です。


いや、それよりも、
一番感動を覚えるのが、
細かい所まで行き届いた
オーナー夫妻の「気遣い」と「こだわり」です。

それゆえ、使用者のマナーも
自然と高レベルになるのですね。


みどり湯

ここはポイント高うおまっせ!

近所に荒川があるのでマラソン入浴も、おつでございまする。


こんなこと知らせると混雑しちゃいそうだから
本当は教えたくなかったんだけど・・・

まあいいか(^^)




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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

孤立を恐れない生き方 ?時代回帰?

 
最近

・テレビは見ない
・コーヒー、タバコはパス
・ギャンブルはしない
・魚、肉は食べない
・歯磨きも洗髪も体を洗うのにも、石鹸と酢しか使わない

これはつまりどういう生き方かというと、
江戸時代の頃の日本の庶民の生活をイメージしている訳です。

コーヒー屋さんや、タバコ屋さんや、
ギャンブル屋さんや、
魚屋さんや、肉屋さんや、
洗剤屋さんは困るでしょうが、
元々日本人の庶民には必要なかったものばかりです。

でもこんな生き方をしていたらすぐに
仲間外れになるでしょう。

でもその仲間とはどんな仲間なのか?
駅前で遊んで騒いで、週末は競馬やマージャンをする
そんな薄っぺらい仲間なのではないか?

平均的日本人がここまで物質社会に翻弄され、
すっかり退廃してしまった現代ならむしろ、
孤立を恐れず独自の道を歩む事こそ、
真の日本人の精神性を保持できるのではないか?

自分の勘を信じていれば、孤立しても逆にその状況が
己の考えを深めてくれる事になる。のだ。

このまま腐敗が続けば文明崩壊だ。
時の流れは巻き戻す事もできる。
「江戸時代」に戻ろう!






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テーマ:モノの見方、考え方。 - ジャンル:心と身体

日常 |

こまめに納豆、こまめにヨーグルト

 
最近、下痢気味・・・

気を抜くとすぐに内臓の調子が悪くなってしまいます。
一日一回では甘かった!

一日最低四回は、
納豆もしくはヨーグルトを食べるべし!

■朝:納豆
■昼:プレーン・ヨーグルト
■夜:納豆
■寝る前:プレーン・ヨーグルト

納豆は、食べすぎもまた体によくないらしいので、
1パックを2回に分けて食べるといいようです。

善玉菌は、量ではなく、仕込みの回数こそが大事!

糖分が付加されたヨーグルトはダメ。
逆に、虫歯、ガンの原因となってしまいます。

帰宅>手洗い>ヨーグルト
が風邪防止の王道ルート!






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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

健康 |

シャワーよりも「風呂」 ?今日のトレーニング?

  
今日も低温サウナで
・ストレッチ
・ヨガ
・筋トレ


「お風呂はダサい」 「シャワーだけにするのがカッコいい」
という刷り込みがいまだに流通しているようです。

カタカナ言葉、カタカナ業界、等も同様です。

「外来のものが素晴らしくて日本古来のものは良くない」
という啓蒙活動をしておられる人が大勢いますが、
殆どは外人さんか、外人さんに飼われた論者ですので、
くれぐれも乗せられないようご注意下さい。

シャワーだけでは体温が上がらないので
・血流が循環せず、
・疲れも取れないし、
・体の汚れも取れない、
・病気になりやすくなる
・老化が早まる
という事をお忘れなく。


真夏でも「お風呂」が正解です。
それも自宅のユニットバスよりは「銭湯」の方が数段いいのです。
家に風呂があっても、月に数回は「銭湯」通いをお勧めします。
「銭湯」並みの設備のあるスポーツクラブなら、朝から風呂に入れます。






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テーマ:心と幸せ - ジャンル:心と身体

健康 |

梅干は酔わない!

  
前回の記事で、
ピロリ菌の撲滅、
胃潰瘍・ガン予防ということで、
梅干の種の中身を食べるために
焼酎は梅干のお湯割りにしました。

???酔わない???

ちょっと酒飲んでる意味がない位に酔わない!

悪酔いはしなくなりました。


思えば1年前は真冬でも
レモン割りで氷を入れてガンガンに冷えたものを
飲んでましたが体に悪い事この上ない、
という事だったようです。

基本的に冷たい飲み物は体に悪いので、
真夏でもお湯を飲んでいた方がよい位だそうです。

梅干は車酔いにも効くそうで、
ホント万能薬ですね。

ただ塩分の採り過ぎにだけはご注意を→ 一日一個以下







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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

健康 |

電気のいらない究極の暖房具「寝袋」


書斎で勉強していると、
服を着込んだりお湯を飲んだりすれば
上半身は暖まりますが、
とにかく寒さは足先から這い上がって来ます。

電気式の色々な製品が出回っていますが、
足の裏の表面だけ暖まり、
他はなかなか暖まりません。

それどころか皮膚の表面がやけどみたいになって
非常に効率が悪いのです。


そこで「寝袋」「寝袋」「寝袋」「寝袋」
!!!!!!!!!!!!!!!!

下半身だけ寝袋に入れて座っていると、
10分程で己の体温で次第に暖まってきます。

均一的に暖まるので火傷の心配なし!
電気代タダ!

下にキャンプの反射シートをしいておくと完璧です!
(銀面を地面側にすると効率が高まる)


自分の体は自分の体温で暖める!
自分の体は自分の息で暖める!

体を冷やすとろくな事がありません。


せっかくの「寝袋」、日常生活でも
室内でも大いに利用しましょう!

¥3000円でこの10年、どれだけ元をとったことか。


「インドアキャンプ」の時代ですね








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テーマ:モノの見方、考え方。 - ジャンル:心と身体

健康 |

梅干の種を割って中身を食べる?予防&治癒?

  
あけましておめでとうございます。
今年も健康について色々と調べていこうと思います。

表題の通りです。

胃潰瘍、ガン予防に!
一日一粒の梅干。
そしてその種を割って中の柔かい部分を食べる!

※青梅はダメ。毒成分が強すぎる。
※塩分が多いので、一日一粒のみ。

4年前に胃潰瘍になり殺菌薬で完治(?)して以来、
ついつい安心してました。

昨日、吐血が・・・

とんだ年末年始となりました。


今日は再び、色々な療法を調べていました。

アンズの種でもいいですが高価!
やっぱ日本でなら梅干でしょう!

■胃潰瘍・ガン予防・治癒のまとめ
・冷水は飲まず、お湯を飲む。緑茶、ココアでもいい。
・温泉療法(高温の風呂に入る)(重曹と海塩を入浴剤に)
・肉や魚や砂糖を止める。蜂蜜だと少しまし。
・春ウコン、秋ウコン
・納豆、ヨーグルト
・ハーブ療法:黒クルミの外殻のチンキ、ニガヨモギ、クローブ
★ビタミンB17(梅干の種の中身)


世界規模の薬剤利権団体の弾圧により、
何が正しくて何が嘘か解らなくなってしまっています。

安価なものが発売禁止されていたりする場合は、
その真意を一度疑ってかかった方がいいようですね。

もう大体の嘘は暴かれつつありますが、
いずれにせよ最終判断をするのは自分自身です。







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