ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。




スポンサーリンク


スポンサー広告 |

寝起きの柔軟運動

最近再開しました。

起きたら水を飲んで
ストレッチ全種類とヨガのポーズ数種類を流す。
本を読みながら間を開けたりして
1時間位かけて念?入りに行います。

太陽礼拝も心が洗われます。

思えば、ヨガを初めて
「なんだか解らないけど多分いるだろう神」
に祈るようになってから特に
魚や肉を食べると胸やけをひどく
感じるようになりました。

ヨガを始めると、
柔軟系で血のめぐりがよくなり
バランス系とかで集中力も付くので
体の変化に敏感になります。

これまで麻痺していた
体の不快感に気が付くようになり
悪習慣の幾つかを改善できました。

ストレッチだけしていた時期とは大違い



スポンサーサイト


スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ヨガ |

ベジタリアンになろう!

なんか政治も
日本破壊に御熱心なことで(^^;)

「政党か悪党か区別が付かない」
世界中どこの国の国民も同じ気持ちなんでしょうね・・・


でも自分を変える事はできる。

古来、日本人は
穀物と野菜中心の食生活だったらしいですね。

菜食中心の生活は何も、
禁欲で苦しいという訳でもないです。
逆にイライラしなくて済むので
これが何よりです。
食費も断然安くなりますし。

給食、社員食堂、賄い
とかでは肉食を止める事はできません。
どんな環境でも「菜食弁当持参」がいいです。

敵の策略から自分を守るためには
「自分の食事は自分で作る」
が一番!





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

クロスバイクでタウン・フィットネス

自転車が届きました。
ここ最近はサイクリングで
出掛けております。

乗ってみて感じたけど
車やバイクは
一方通行とか車幅とかあるので、
実は自由度が物凄く限定されるんですね。

自転車ならどこでもヒュイヒュイ行けます。
ブレーキが利きすぎるのと
スピードが出過ぎるのと
脚力がまだ弱いのと
自転車の感覚がまだ戻っていないのと
で、今のところチンタラ漕いでます。

赤羽から渋谷まで、けっこうな距離でしたが
趣味と実益を兼ねてこの夏は
自転車で汗を流そうかな、と

荒川沿いもなかなかいい雰囲気です
緑を見ながら目の修復・・・






スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

PCのモニターから目を守る方法 その2

目の保護

PCのモニターから目を守る方法

・液晶モニターにする
・紫外線カットの保護シートを貼る
・輝度を最低に設定
・背景を黒に、文字は緑色に設定
★サングラスをかけて作業


この「サングラスをかけて作業」
は最近気付きました。
別に、特別なものでなくても
普通のサングラスでも十分効果があるようです。


実は最近目をやられてしまい
しばらく仕事やブログを休んでました。

何事も程々がいいですね。

紙と鉛筆でできる事は
紙と鉛筆で済ます

という基本に立ち返ろうと思います。

P.S.
「30分以上連続して作業しない」
も基本中の基本ということで(^^)





スポンサーリンク


テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

日常 |

鳥になりたい

今日のトレーニング

・有酸素運動
・ストレッチ
・ヨガ

そぞろ自転車が届きまする。
今年は外でも色々運動してみようかな。

自転車国内旅行とかいいな?

店舗数が一番多い
スポーツクラブに入会して
全国渡り鳥
なんていうのもオツかも???





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

家事とトレーニングのバランス

今日のトレーニング

筋力トレーニング:「肩」、腹筋、背筋

ここのところ、洗濯やら
部屋の掃除に追われてます。

半地下だから気を抜くとすぐにカビが増殖するので
色々と計画中。

強力な除湿機と掃除機で完全駆除!

「トレーニングは頑張るのに家事はしない」
「体を動かすのは主にトレーニングの時だけ」

的な生き方をしてきたけど
やっぱ優先順位を変えようと思う。

究極のトレーニング方法は、
生活とトレーニングを切り離して考えずに、
仕事して生活して家事してたら
トレーニングと同等の効果になっている生活のしかた

・・・かな?





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |
| HOME |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。