ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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サイクリングの季節! ?タウン・フィットネス研究所?

自転車を新調しました♪

都内は車も原付も移動速度は殆ど変わりなし。
でも原付でも自転車にいつも抜かれます。

結局、信号があるので
信号待ちで車もバイクも
自転車に抜き返されるのです。

さらに自転車なら、L字(ギザギザ)走行をすれば
信号は幾らでも回避できます。
幹線道路を使っても大抵は遠回りさせられますからね。

結論:移動速度は自転車の方が もしかしたら速い。

スピードが出るのは、
クロスバイクかロードバイクのみ。

で探す事じつに1年間。

CROSS-SIM LDB -クロッシムLDB- 21段変速+4点のパーツセット

CROSS-SIM LDB -クロッシムLDB- 21段変速+4点のパーツセット

\28300で送料無料&合計5,000円以上のアクセサリーパーツ付き!
泥除け、鍵、フロントライト、リアライト、リフレクター

車体重量:約13kg

同じ商品だけど、URLが目立たない
こんなお買い得セットが隠れてたんですね。
危うく高い方を買うところでした。
気長に選んで正解!

これ、スピード出そう!
届くのが楽しみです♪


P.S.
冬のバイクは寒いけど、
自転車をこいでると温まる。
夏は爽快に発汗!
究極の自家発電でごじゃります。



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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

「FFFFFF to EBEBEB」 続き

なんかややこしいかと思ったら
ただのジャバスクリプト・ファイルでした。

6205.user.js

var everything = document.getElementsByTagName("*");
var bgcolor = [];
for(var i=0; i bgcolor[i] = document.defaultView.getComputedStyle(everything[i], "").getPropertyValue("background-color");
if(
bgcolor[i] == "rgb(255, 255, 255)" ||
bgcolor[i] == "rgb(254, 254, 254)"
) {
everything[i].style.backgroundColor = "#EBEBEB";
}

}


このコードの最後の
everything[i].style.backgroundColor = "#EBEBEB";

#EBEBEB

部分を変えれば好きな色にできます。
#C1FEC0 とか・・・


最近はGoogleCROMEにしてます。
特にウィキペディアとかの重いサイトが
サクサク動いて驚き!

あ、ここフィットネスのブログでした






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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

健康 |

目が疲れないパソコンの設定方法

パソコンのホームページは
白い背景が多いです。

でもこの白い背景、
一番目が疲れるのですね。

だからこのサイトも背景は黒っぽいのを選びました。

まず、PCのデザイン設定(クラシックメニュー)で
背景色(ウインドウ)を薄い緑色に指定した後に、

IE>ツール>インターネットオプション>ユーザ補助
「Webページで指定された色を使用しない」
にチェック

すると、ブラウザの白い背景色も強制的に
薄い緑色になります。

一番目が疲れない背景色は、
やはり黒ですが、文字は黒が多いので
一番流用できるのはやはり
薄い緑色。

ソフトウェアも、メモ帳からエクセルから
全て背景色を「薄い緑色」にしておくと
あまり疲れないです。

■全手順
・液晶モニターにする
・液晶シートを貼る(紫外線カット機能付)
・輝度を最低にする
・背景を全て薄い緑色にする
 (PC、ソフトウェア、ブラウザ)

大昔のDOSやSharp-MZ2000とかいった初期の時代は
黒の背景に緑色の文字でしたが
あれが一番眼に優しく発熱量も少ないのでエコや思います。


P.S.
Google Chrome の場合
拡張機能「FFFFFF to EBEBEB」
をインストール





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

明日リート健康食 おろしそば

やっと春らしくなってきましたね。

体が喜ぶ地味レシピ(?)

■おろしそば
そば(乾麺)
大根おろし
海苔
蕎麦つゆ
長ネギ(or万能ねぎ)
七味唐辛子
鰹節


茹でた蕎麦を水でシャキッと冷やして
冷たい蕎麦つゆと大根おろしと鰹節をかけて
最後に海苔とネギを散らしていただきます。

ちょっと食欲がない時、
二日酔いの時、
大根おろしが食欲をそそり、
蕎麦がじんわりと心を満たしてくれます。

イライラした気分も
ほんわかしてくれるのが「おそば」。

そばって究極の平和食かも???


P.S.
ソバ・ヨガで地球は平和になる!?





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健康 |

ルーツ探し

今日のトレーニング
・ストレッチ
・ヨガ
・有酸素運動


最近とある事で自分のルーツが
意外と南方である事が発覚したのだが

「福岡県大牟田市」

そこから先は解らない。

調べてみると
大牟田市といえば江戸時代から炭鉱の町だったらしいし
福岡といえば大昔から貿易の拠点だったから
ルーツは日本国内だけでなく、
韓国・中国・台湾など、
近隣諸国の可能性も出てきた。

ルーツ探しの旅に出てみたい


自転車で?♪!
(生死の保障勿論無し)





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

子供手当は自殺行為

なんか漫画みたいな事になってますね

「自分の子供に手当が出る」

のではなく、

「自分に、そして自分の子供に借金がのしかかる」

になりそうですね。

「悪用してください法案」だからして。


目先の欲につられて投票するとこうなる。


すると、

「高校無料化」も何か裏がありそう。


「高速無料化」とか、もうアホらしくて。


いくら「無料」という言葉には
めっぽう弱い自分でも
考えたらすぐわかる。






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 |

AB型のつぶやき

AB型って、なんか人生倍生きてる気するな

常にボケとツッコミを一人でやってるから
濃縮された時間を過ごしてる気がする。
ただし、その分歩みは鈍し

これは幸福なのだろうか?
それとも不幸なのだろうか?

いいや今は考えるまい。
歩みがますます遅くなるけん






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 |

このまま梅雨に突入か?

今日のトレーニング

ストレッチ
交互浴
片足スクワット

相変わらず寒くて雨ばかり???

モニターの見過ぎでやっぱ目がやられますね。
ブルーベリー・サプリがあまり効かない。
速効性はないのかな???

頭部全体を湯船でおもいっきり暖めて
水風呂でおもいっきり冷やす。

こうすると3?4日位はドライアイが起こらない。

週に1回は湯船に浸からないと。
仕事柄、週に2回は入りたいところ。

今週末は、ようやく晴れ?
「このまま梅雨に突入」だけはご勘弁

極めて異常である





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 |

2012年に何か起こる? ?いやもう起きている?

今日はトレーニングおやすみ。
考えてみましょう。

どうなんでしょうね?
何か地球規模の天変地異が起こるのなら、
超富裕層はシェルター作ったり
既に逃げ出してる頃だろうし、

本や映画や宗教を売るための
ネタとして独り歩きしていると見るのが
妥当かな?と。

太陽嵐も人工衛星で遮るだろうし
(ホンマかいな)

最近ゴキブリが見当たらないから不気味・・・

でも、もう水面下で既に起きている事はあります。
そういうのは決して報道はされないけど。
もう何十年も前(生まれる前)から起きてるんですよね。


スポーツ界の危機といえば、
最近噂になってますね

ヨーガの中にも危険な団体が幾つもあるらしい。
騙された底辺部の人達は
「善行と思い込み、悪行を重ねている」
という悲惨なケースが多いからご注意を。

いずれにせよ、巨額のお金と無料奉仕を求められるものは
仕事にせよ団体にせよ宗教にせよ
上層部は腐敗しているとおもっておいた方が安全。

例え高尚で完璧な理念であっても、
運用する人の考え方次第で
いくらでも悪用できるのが怖いところ。

宗教を悪用すれば集金システムどころか
戦争が起きてしまう。


フォトンベルトで悪い人間が
心を入れ替えてくれると有難い。






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日常 |

おフルコースなトレーニング?わたしがおじいさんになっても?

今日のトレーニング

久々にフルコース!

ストレッチ
ヨガ
筋トレ:「胸」
有酸素運動

なにはせずともストレッチだけは
わたしがおじいさんになっても続けるWO!

TEKA気持ちいいんだわMAJIこれ・・・


ニキビとカビの関係は、やはりあるようですね。
空気中に浮遊しているカビ菌が肌に付着して
ニキビとなるらしい。

そういえばカビ菌は酢で死ぬので
酢スプレーという原始的手法で
治癒するかもしれない。

自分で作る!
・アルコール
・酢
を混ぜてスプレー容器に入れて
部屋の空間や顔にスプレーする!

相変わらずの荒治療で御猿





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筋トレ |

大人にきび

今日のトレーニング

ストレッチ
ヨガ

最近「大人にきび」にやられてしまい、
常時「にきび持ち」状態。

こればかりは運動しようがダメなようで、

・油ものを控える
・ハト麦を摂取する
位しか解決法が見当たらない。

毎日入浴してても無駄。
一日2回入るとさすがにできなくなる。

木造の2階に住めば治るかも???
(湿度と関係があるかも)





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健康 |

寒冷化スイッチ発動か!?

マジでやばいかもしれん

東京は今雪です。

4月です。

17日です

ありえない。

寒冷化への水面下移行について

何回か書いたけど、


ターニングポイントを越えたのかもしれん

かといって

「じゃ暖房ガンガンで暖めろ」

では意味がない。

大地を緑のスプレーで塗るようなものだ。


やっぱ、何もかも自由では

いかん訳ですね。


どうなるんだ






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日常 |

筋トレ寒冷化

今日のトレーニング

ストレッチ
筋トレ:「肩」
ヨガ
有酸素

肩を久しくやってなかった・・・
ダンベルだから、引き上げしかできないが
今度はどこかでマシンでやろう。まる

今年は寒い!
異常気象ですね

温暖化から寒冷化に水面下で切り替わるポイントがあり、
それは我々が検知するはるか先に到達するらしい。
気が付いた時にはもう手遅れ、
なんて事もあるから
あんま楽観的にもしてはおれない。
もう到達しているかもしれない。
恐ろしいことだ






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筋トレ |

今日のトレーニング

ストレッチ
ヨガ

いや?春どすな!
ウキウキ・ワクワク!

長く生きてるけど、
今年位にワクワクすんのは
初めてちゃうかな

ホント、可能性って∞だし、
夢は時間をかければ叶うもんだと
つくずく実感!

夢にも方程式というものがあり、
やり方を間違えずに
時間さえかければ
いつか叶うっ!


なんにしても、
健康が第一!






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健康 |

「女コロッケ」発見!

いや?フィットネスと
あんま関係ないんですが、
「女コロッケ」的な存在って
いたんですね?
しらなんだ。

「ミラクルひかる」

当初は宇多田ヒカルのそっくりさん
かと思って見てたら
他にも何でもできるみたいですね。

こっれは、テレビに出てしまったら
他の芸人は総崩れになってしまう。

こういう「職人芸」の香りのする芸能人って
貴重ですね。


笑いも健康のうちということで






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 |

広々トレーニング!

貸切モードでふ!

今日のトレーニング

・ストレッチ
・ヨーガ
・有酸素運動

今日は足が筋肉痛・・・
でも動き出すとあんま関係ないもんで

最近、連続回転ネタを色々と試し中。
一方向に3分程回り続けながら様々な技を繰り返す。
ヒールジャックターンとかフロントキックターンとか。
遊園地みたいで目が回るが、
重心が乱れないようにするトレーニング。
貸切でないとこれはなかなかできない。

宇宙飛行士のマシントレーニングで
よくみかけるやつの自力版。

特に片足立ちになるケンケンとかも
ケンケンターンになって楽しい。

バランス感覚をとことん研ぎ澄ます目的。

ん?やっぱスタジオってストレス溜まるもんなんだな。
前回はなんか腹が痛くなった。

やっぱり自分の場合は一人で広い場所でやるのが
一番いいのかもしれへん。


P.S.
ホント、ここは利用者が少ないから助かる。穴場ですね。
楽器も弾ければ最高なんだが。

公園の桜の落ちる様がなんとも幻想的。
当分雨も風もなしでお願いしたし






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エアロビクス |

イントラになります

さ?て今日は体験で
「コナミスポーツクラブ 成増」
にいって来ました。

・プール
・「ボディパンプ45」松下力 先生
・「ボディコンバット」菅谷淳 先生

久々のプログラム。
かなり死にました。

プールで先に頑張り過ぎた、
という事にしておきましょう。
(ウプッ)

そういえばコナミといえば日本で最初に
格闘系のプログラムを始めたらしい(多分)から
層は厚いらしい。


この疲れ・・・
仕事で肉体労働をしていた頃を思い出す。
汗にまみれて仕事が終わると
全身がものすごい疲労で
ろくに動けず、バタン・キュン。

でもこういう疲れた日こそ
酒を飲んではいけないのですね。
痛んだ体の組織が夜に再生されるので
酒を飲むとその再生が行われないんです。
(にくくなるんです)

こういう日はぐっすり寝た方がYOI

???たまには冗談ということで
(遅ればせのエイプリル・フール ^^)

P.S.
行く途中に自衛隊があるんすよね。
自衛官にはならなかったが、
生涯、予備予備自衛官ということで
鍛練は欠かさず行いたし





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格闘系 |

4月はタダでフィットネス!!!

今日のトレーニング

筋トレ:胸
有酸素運動

この間のセントラルスポーツでのコリオを
再現してみたよ。
やぱクロスウォークの発想が自分と逆!
こういうのは個人の思考・癖ということかもね。
あま気にしないでおこう。

今度はどこ行こっかな
春のキャンペーンに便乗して
仕事ついでにあちこち行く予定。

施設体験は0円からありますぞい!
てかスパが一番の楽しみ

「ただ」という言葉にめっぽう弱い!






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エアロビクス |

セントラルフィットネスクラブ南青山

今日は仕事で渋谷に行く用事の帰りに
「セントラルフィットネスクラブ南青山」
に行ってきました。

交差点の名前が変わっていたようで
迷う事20分。GOOGLEマップも
そうはあてにならないようで(^^;)

「ステップ50」「エアロファン」鈴木先生
ステップとエアロに参加。
久々のスタジオ!

コリオ解析完了。
エアロは少し不明点が・・・
クロスウォーク辺りが謎???

やっぱたまに練習場所を変えると新鮮!
これも一種の脳トレですね。





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健康 |

歩くが基本

今日のトレーニング

各種有酸素運動
ストレッチ
ヨガ

今日は有酸素運動を中心に。
連続回転後のバランス感覚とか格闘融合とか。

どうも腰の調子が悪いと思ったら、
銭湯に行ってなかった。

今年は寒い時期が長かったから
シャワーだけでは治癒しなかったようで。

そしてこれはデスクワークの弊害らしいですね。
普段歩く事が少ないのに
トレーニングの時は激しく飛び跳ねているので
どこか無理があるらしい。

やっぱ歩くが基本





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エアロビクス |

おまとめ筋トレ

今日のトレーニング

・筋トレ:全種類
・有酸素運動
・ストレッチ
・ヨガ

全種類!いや疲れた・・・

最近仕事に火が付き始めて
時間がないので
「おまとめ筋トレ」
になりつつあり。


散髪もしたし、
4月からはガンガン働くぞ?!






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