ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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御猿の今日トレーニング

御猿のかごやだホイサッサ!

・有酸素(汗をかく)運動により体温を上げる
・ストレッチ
・筋力トレーニング:「胸」「腹筋」「背筋」
・ヨガ

このセットを繰り返す


有酸素運動は、立ち姿勢で行う前に
自転車を漕いでおくと、
膝への衝撃を和らげる事ができる。

ストレッチは体温を上げた状態で行うべし!
筋トレは体温を上げた状態で行うべし!
ヨガは体温を上げた状態で行うべし!

トレーニングは厚着で行えば発汗効率がよい!
ということで、最近は長そで長ズボンで鍛練してます。




■投資のお話

ん?FXはどうやらボツやね。
「レバレッジ」という麻薬に手を出しかねない。
そして投資方向が売国になりかねない。
「売り」という残虐行為を自分がしてしまう。
売国政治家を批判できなくなる(^^;)

有望日本企業の株に投資するのが「筋」のようだ。
株はさらに奥が深いから、5年位はデモやね(^^)

金地金を買った方が堅実かもね。



というか当分は自分の体に投資じゃ!

「さあ、掴み取るぞ!素晴らしき意思を!」

「今何不自由なく健康に生きていられる事が幸せです!」

「苦あらば楽あり!楽し過ぎると、後で痛い目に遭う!」

「目の前の餌(現世利益)に釣られるな!」

「本当に価値のある物を探そう!」


P.S.
明日は施設が休み。
よって銭湯ば行きやす。
腕立て追い込みする予定。
でも久々の湯船&冷水交互浴は楽しみだな?
(生きる喜びたいね)




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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

明日リート健康食 ?菜食義務化で環境破壊と世界紛争をなくそう?

なんか長いお題目になってしまいました。

■サンドイッチ
・パン
・レタス
・トマト
・ニンジン
・スライスチーズ
・マヨネーズ
・辛子

■飲料
・野菜MIXジュース
・フルーツMIXジュース
・牛乳

ほぼベジ朝食です!
でも15品目以上は達成した模様

肉で満腹になるとイライラするけど
野菜で満腹になると心が満たされる

外食でベジタリアンを貫くのは困難だが、
自炊ならあっさり実現。
給食制度も大いに問題あり。
(肉食義務化のようなものだ)

プロテインは、タンパク質なので、
牛乳と大豆で代用可能。
豆乳なんていいかも。

もやしも納豆も豆腐も揚げ物も好きだけど、
実はみんな大豆だったんですね。

P.S.
■至福のデザート
バナナ&みかん&ヨーグルト(^^)






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

今日のトレーニングしながら少し世界経済を考えてみる

今日のトレーニング

・各種有酸素運動
・筋力トレーニング:「肩」「腹筋」「背筋」
・柔軟運動(ストレッチ・ヨガ)

厚着で鍛練!



1995年ぶりの円高になりそうですね。

いや?経済音痴がやっと仕組みば解りました。

USD/JPYが下がる→円高
・輸入品は安く買える。
・国内輸出産業は低迷。

日本は輸出でもってる国なので、
円高は致命的!

つまり、FXでUSD/JPYで「売り」ポジションを持つ事は
「日本輸出企業売国」を意味する。

ん?これだからクロス円取引はしたくない。


アメリカは浪費的移民マンション。(集団住宅地域=国家でない)
中国は混沌的現地人居住地。(大陸的仲間内殺し合い=国家でない)

わがまま浪費マンション国家(?)と、
混沌内乱現地人国家(?)と、
二つ足して二で割ると、
いいバランスが取れるかな?

資本主義(米)は間違い。
共産主義(中)も間違い。

という事が立証された。

これから新たなる社会思想が産まれてきそうだ。

その中心を担うのが、わが愛するべき「日本国家」である!


P.S.
島国居住者ってやらたと世界情勢・客観的にみれるんやよね。
頭に血が登ったもんの負けだわいさ。のう。






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

今日のトレーニング

今日のトレーニング

・有酸素運動
・ストレッチ
・ヨガ
・腹筋

今日は施設の温度が高かったのでいい汗かけました。
発汗効率を上げるためにも、重ね着しないとね。


マシンを一切使わない腹筋。
追い込み方:両足を浮かして菱形に組み、
頭部を両腕で保持しつつ、
ひねり上げを波動を変えて繰り返す。



頭部を両腕で保持しないと
肝心な腹筋への負荷が強まらない。

頭部を両腕で保持しないと
首の筋肉が鍛えられる。

ここら辺が味噌。



筋肉痛が収まってきたので、
明日は筋トレ「肩」


継続こそ力なり!

「あわてるな。今生きている喜びを噛みしめろ・・・」

「食べたらありがとうと言おう!」

「今日一日、平穏無事に生きられた事に感謝しよう!」

「自分本位するなら、悪い感情は廃棄せよ!」

「たった一匹の猫との出会いで、別れた10年経た今も心が癒されている事に感謝してる!」

「明日も掴み取るぞ!永遠の意思をっ!」






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

疲れ目にも交互浴 ?銭湯サイコー!?

仕事がサイト運営なので、
パソコンや携帯を見てる事が多いです。

一時期、シャワーだけの期間があり
その結果

・首にできた腫瘍が消えない
・腰がきしむ
・右足の古傷が痛む
・体がかゆい
・目が痛む
・胃潰瘍になる→禁煙


シャワー期間中も、もちろん
ストレッチやヨガは、しつこく続けてましたが、
あまり効果がなく
体が崩壊しかけました。

真夏でも。

やはり夏でも週に1回以上は湯船に漬からないといかん、
という事が判明しました。



本題の、疲れ目ですが、

「目を温めて冷やして=交互浴」

をしつこく(=地道に=気長に)繰り返していれば、自然治癒します。


最近の液晶でも、クリア過ぎるので、保護シートを張るべし!
液晶でない旧式モニターは、目にとっては自殺行為(??;)

たまたま銭湯で薬湯が「紅茶」関連だとラッキー!
(ハーブ関連は腫れを抑えます)


やはり銭湯は医大(^^)ですな。






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テーマ:心と身体 - ジャンル:心と身体

健康 |

FX詐欺

マジで勝てるようになってきた。

相変わらずデモトレードですが、
ん?どうにかなるもんですね。

厳しめにリミット設定しておいたら、
気付かぬ内に自動決済されてた。


・ロウソク足と移動平均線のみで判断。
 →インジケーターは、騙しの騙しに引っかかる

・デモで負けまくれ!そして大いにくやし涙を流しておけ!
 →怒れ! 地団駄踏もう! 後で冷静になれる!
  FXは冷静にならないと勝てない・・・

・1回の取引で大金を稼ごうと思うな!
 →自分の資金と実力に見合う報酬は、継続的に得るなら、初心者なら1回20円程度。
  もちろん、最低取引通貨単位(0.1?1枚)で!

・1つの通貨ペアに拘るのは逆に危険!
 →過去の動きへの思い込みと、自信のない場面で手を出してしまう。

・入国は、1時間足でシビアに判断しろ!
 →1分足とか、期間が短すぎる程、業者の騙しに逢う。
 16通貨ペアを同時表示して確信が持てた時のみ入国。

・手続きは1分足で、逆張りせよ!
 →思惑の逆に振れた時に手続きすると、反動でスプレッド分位は取り戻せる。

・ストップ&リミットを必ず設定せよ!
 →ストップは、万が一の災害のための保険。
  リミットは欲望の制御。一寸先は闇でござる。

・一生デモで生きるつもりで当たれ!
 →口座開設を煽る業者や書籍や雑誌やウェブサイトに騙されるな!

・そもそもFX解禁は、個人投資家から資産を搾取するための
 国家的罠である事を認識しろ!
 →無知なものから搾取されていく。
  1年前の大変動は、俺は、ふるい落としの罠だと思っている。
  弱肉強食の荒波にもまれる覚悟はおあり?



「負けるが勝ち」

名言過ぎる!

負けパターンを毎回記録して読み直していけば、
勝率はどんどん上がる!

最低でも1年以上はデモで負けパターンを収集やね。


為替はそんなに甘くない。と痛感した。
・・・気長にいきましょう。






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テーマ:FXデイトレード日記 - ジャンル:株式・投資・マネー

日常 |

「宝くじ」はパチンコ以下

「宝くじ」はパチンコ以下

怒っちょりまふろ!

「年末ジャンボ!宝くじ!」
またまたテレビで純粋な日本国民を騙してますな。
胴元だけが儲かるやくざ商売!
国や痴呆自治体がこんな賭博に関与しているとは
嘆かわしい・・・

パチンコは、勉強してほんの少し確率を上げる事ができる。
しかし手打ちだし、相手の懐の中での勝負なので
完全に負け戦だ。 長期的に勝つ事はできない。

しかし、それよりも訳が悪い賭博がある。
宝くじは完全に運任せ。
自分で対策の打ちようがない。

税金奉納するようなものだ。

宝くじを買う金があったら
スポーツクラブ体験入店でもしてみるといい。
1回1000?1500円位だ。
入会すれば月1万円位だ。

区のスポーツ施設なら
無料?月3000円位で手軽に利用できる。
自治体奉納(^^)額としても十分元が取れる。

眼には見えなくて、すぐには結果は出ないが
将来的に、払った以上の見返りが保障されている。

体にこそ投資だ!

将来の医療費対策だ!






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テーマ:宝くじ・ギャンブル - ジャンル:ギャンブル

日常 |

今日のトレーニング

今日のトレーニング

・有酸素
・ストレッチ
・ヨガ
・ピラティス

全身筋肉痛なんで、こんなんでました。



■今日の医療陰謀論
「抗癌剤という詐欺」

事態を先延ばしする事により転移を深め、
さらに事態が混迷する。
喜ぶのは製薬会社と、手術をうけおう病院。

医師は、
「抗癌剤なんて自分がガンになったら使いません。
自分で自然治癒させます」
と言うそうな。

「でもお金儲けしたいから、患者には抗癌剤を売りつけます!」

西洋医療とは、まあ、こんな図式です。

おかげで医師不足。
医師不足を招いているのは、医師自身。

真に自分の体を治す方法を患者に教えていないからだ。

物理的な西洋医療も、終焉の時を迎えている。

そういう西洋医療に依存する事は、
敵を助長させるだけなので、
日本人なら深考いただきたし。


「ガンを治すのは自分です!」
「おまえら!走るぞ!」

P.S.
マラソンランナーにガン患者はいない






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

二日酔いにはウコン=カレー 明日リート健康食

二日酔いには

ウコン=カレー

ということで、今日は朝から「カレーうどん」!

■具
・玉ねぎ
・ニンジン
・ジャガイモ
・長ネギの青い所(痛みかけ処分)
・グリーンピース
・トウモロコシ
*ベジベジどす

■だし汁
・水
・カレールー1個
・めんつゆ
・七味
・酒
*昨日の飲み残し(^^;)

■胸やけ防止対策
・ヨーグルト
・牛乳
*この年になると・・・

■麺
・うどん
*うどんは別茹でせずに
 直で投入!
 小麦粉とろみ効果(ゆで汁すら勿体ないっ!=TENUKI ^^)


おいPーです(*^^*)v

でもいつも思うけど、
うどんやそばやカレーやラーメンを食べる時に飲む
「ちゃんと冷えた水」っておいしいどすね!
何杯でもいけます






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テーマ:カレー - ジャンル:グルメ

健康 |

メタボ検診という国家的詐欺

激辛記事!(あたりまえかにゃ?)

メタボ検診は、医療費搾取の詐欺ですから気にしないように!

「メタボ検診」なるものが
地方自治体から、しつこく送られてくる。

?・・・我々トレーニング派には関係ないですね。

下手に病院施設に行くと、
言いがかり(^^)をつけられて
なんだらかんだらと
治療費を払わされるだけです。


食べるのを少し我慢して
運動すればいいだけの「お話」です。


自分の体を管理するのに
受け身だと、こういう詐欺団体(=国家=医療団体)に騙されます。

自分の体は自分で管理しましょう。ね。

・・・多少苦しくても・・・自分でやろうぜ!

P.S.
ワクチンの副作用よりも、最近は実は
「洗脳マイクロチップ」流入こそが怖い(^^;)

私は「詐欺ワクチン」は拒否致します。






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

今日のトレーニング

今日のトレーニング

■有酸素運動
・チャリ
・古典系エアロ
・舞踏系エアロ
・格闘系エアロ

■筋力トレーニング:「足」
・両足スクワット40回
・片足スクワット50回(15+15+10+10)

■柔軟運動
・ストレッチ
・ヨガ
・自律系(バランス)運動


今日は久々に「片足スクワット」を重点的に。
これはバランス感覚も研ぎ澄ます鍛練です。


P.S.
運動と呼吸との連動のしかた、
これ大事。未だに模索中。





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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

健康 |

交互浴という健康法 ?今日のトレーニング?

「交互浴」とは、
温水に入り、冷水に入る事を
何回も「しつこ?く」繰り返す事です。

今日のトレーニング
・湯船ストレッチ&ヨガ
・筋力トレーニング:胸:腕立て伏せ:限界まで
・交互浴
→以上を繰り返す


冬だからと、温浴し過ぎずに、
最後は水締め!

年中同じ形式で
交互浴を何回も繰り返していると、
体が季節感を感じないようになってくる。
体の感覚が温度感覚に麻痺してくる=強靭になる。

そして全身を毎日、過剰に暖め、過剰に冷やしているので
抵抗力がつき、体は少しの事では損傷を受けない。
むしろ修復していく。

だから「湯ざめ」はないし
風邪もひかない、
という論法。

癌細胞も急激な温度差で駆除!


ただし、最初は危険です。
徐々に慣れさせていきましょう。
体は最初いやがりますが、
半年も続けると、喜ぶようになります。
=一生継続です=


この部屋も、そろそろ底冷えしてきたかいの。
この冬もエアコンなし!で乗り切る!
寒くなったら運動すればいいだけやさかいの(^^)

P.S.
シャワー交互浴では甘い。
自宅に温浴&冷浴の2艘の湯船を設置する事は無理。
結局、銭湯かスポーツクラブに通う事になる。

もし健康状態が追い込まれているのなら、
週に何回かでもいいから通うといい。
と、自分の親に言いたいが・・・





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

受験勉強と運動

今日のトレーニング

・有酸素運動
・柔軟
・筋力トレーニング:「胸」
 アームカール
 寝てオープン&クローズ
・ヨガ

を4回繰り返す。

いいもんやね。指図されないトレーニングは(皮肉 ^^ AB)

体調は万全です。


受験勉強もそろそろ追い込みの時期。
そういえばあの頃、勉強のし過ぎで
入浴中に倒れた事があった。

頭脳と運動神経は連動する。
これに気付いた高校時代。
以降、なるべく運動は欠かさないようにしてます。

昔よく、「体育バカはアホ」
とかいう間違った認識がまかり通ってましたが、
なんたるメガネ的発想か・・・

運動神経がないと言う事は、
瞬時の判断ができないので
それは脳の判断力自体に課題がある、
という事だ。

受験勉強で椅子に座り続けていると、
そういう「瞬時の判断力」が失われる。
「視力」も失われる。

勉学と運動を適度に取り入れた生活習慣でないと
最後に勝てない。





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日常 |

FXデイトレ「ワールド・ウオッチ」手法でまぐれ勝ち!

今日のトレーニング

・ストレッチ
・有酸素運動
・筋トレ:「胸」
・ヨガ

気分爽快!

今日のデモ・トレーディング(ご自慢TIME ^^)v
取引単位:1万通貨で15勝2負!
仮想利益:¥17,578
絶対に「まぐれ」やね。

EUR/USD:¥ -330
EUR/USD:¥1,853
USD/JPY:¥ 540
USD/CAD:¥ 403
USD/CAD:¥ 739
GBP/USD:¥ 427
EUR/USD:¥ -231
EUR/USD:¥ 630
EUR/USD:¥ 950
EUR/USD:¥1,145
EUR/USD:¥1,536
EUR/USD:¥1,642
EUR/USD:¥1,944
EUR/USD:¥2,743
EUR/USD:¥3,587
-----------------
仮想計 ¥17,578


一つの通貨ペアだけに限定すると、
余計な所で手を出してしまう事が判明。そこで、
全通貨ペアをロウソク表示し、確信が持てた国に飛び、
取引!という手法での結果。
「ワールド・ウオッチ」感覚。

よくスキャルピングやデイトレは邪道とかいうけど、
初心者はむしろこういう短期売買で
チャートの見方に慣れていく方がいい。と思う。
ただし、あくまで練習(デモ)で。

というか、ファンダメンタルがわからんので
それしかできない。ようなものだが。

3日間スイングで大負けしたので、
やはり日またぎは上級者の範疇でしょうね。

デイトレでは最近ようやく負けないようになりつつあり。
なんせ仮想¥55万円分負けたから・・・

・デモでおおいに負けましょう!
・MY負けパターンをこそ記録しましょう!(むしろ勝ちパターンは記録しなくてよい)
・最低取引通貨単位で取引しましょう!(金銭感覚が狂う)
・デモでの負けを全て取り返し、
 利益が継続的に出るようになり半年以上経つまで
 リアル取引はしないでおきましょう!(自分に言ってます ^^;)

ありゃ、フィットネス・トレーニングのブログだったっけ(^^;)


P.S.
FXシグナル・プログラムを組む予定





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エアロビクス |

ヨガ弾圧って・・・ただの健康体操です

今日のトレーニング

有酸素運動
筋トレ:腹筋&背筋
ヨガ

寒くなってきましたね。


■準備
歩く
自転車を漕ぐ
走る

■4セット
ストレッチ&ヨガ
筋トレ
走る

ストレッチ&ヨガ
筋トレ
走る

ストレッチ&ヨガ
筋トレ
走る

ストレッチ&ヨガ
筋トレ
走る


というかんじです。
こうも寒いと、厚着しないと汗が出ない


世界では、とあるただの健康ヨガ団体が
驚異と勘違いされ弾圧・虐殺されておるそうな。

基本、ヨガは、多少の忍耐が必要な軽めの修行に過ぎない。
悪人に組織を乗っ取られ悪用される可能性もあるが、
それを恐れて虐殺する方がおそろしい。

ネット世界の普及により
あらゆる嘘が暴かれつつある。

・・・ホント最近、身の回りの全てが
嘘で塗り固められていた事実に驚愕しております。
マンガみたいやね(^^;)

知らない方が幸せだった、と
思う位にひどすぎる事実に驚くが、
次の世代では新たなる価値観が芽生え、
次第に良くなっていくだろう。

ただし、ネットは騙しの情報もその分多いので、
気をつけないとね。
自分一人で気長に検証できる強い意思がないと、
リアルより騙されるっ!

結局、最後は、あらゆる組織・団体から受けた洗脳を自分自身で解除し、
自分一人で考え、判断するしかない。

もう騙されないようにしよう!






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ヨガ |

ボイストレーニング

出なかった「A」や「B」が出るようになった

これはトレーニングをしている御褒美か!

いくら大声を張り上げていても出なかった
スティービー・ワンダー級の、あの
「ラ」や「シ」が余裕で出るようになった!
「Lately」の、あの高い部分も地声で歌えるようになった!

元々歌手を目指す過程でトレーニングを始めたのだが、
今やっと実りを迎えつつある。

想いは岩をも貫く!

継続こそ力なりっ!

つかみとるぞ!

明日を!

あさってを!

3日後を!

5日後を!

1週間後を!

1か月後を!

半年後を!

1年後を!

2年後を!

5年後を!

10年後を!

50年後を!

来生をっ!

近場惑星での来生をっ!

太陽系外惑星での来生をっ!

永遠の意思をっつ!


P.S.
ちょっとおしっこ行ってきまちゅ(^^)





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テーマ:自分に力をくれるもの - ジャンル:音楽

日常 |

FXの国家的詐欺に気付いた日

今日のトレーニング

・湯船ストレッチ
・筋力トレーニング:「足」
 片足スクワット45回
・交互浴

今日も銭湯っす。
冬は銭湯かな(^^)



FXの勝ち方
・USD/JPYで取引しない
 ロウソク足を見ていると動きがめちゃくちゃ
・EUR/USDで取引する
 市場参加者が一番多いので、騙しが少ない
・ラインチャートも重視する

これだけで勝率が上がります。


EUR/USDの値動きに見慣れてくると
USD/JPYも、他の通貨ペア同様に
かなり危険な通貨ペアに見えてくる。



ロウソクを見る外人は少ない。
ロウソク足を信用する日本人を騙すための価格操作か?。
USD/JPYを見ていると、とてもポジションを持とうとは思わない。
特に短期売買では危険過ぎる。

そして「上下の一瞬のぶれ」を利用した
ストップ&リミットをかけている投資額の低い投資家の
徹底的ふるい落し作戦。
(^^;)

むしろラインチャートで見ている方が
騙されないかも。


法則よりも実は、集団心理操作こそが為替

・・・ここら辺から駆け引きが始まってるようですね
手ごわい。敵はしたたかでっせ・・・
米国債、郵政、次はFXで日本国民から
金を巻き上げる計画や


P.S.
市場参加者が少ないと、騙しやブレがその分多くなる、
という単純なお話でした。

あ、今もデモです(^^)(永遠の可能性高し)








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テーマ:FX1年生 - ジャンル:株式・投資・マネー

日常 |

戦闘トレーニング

今日は銭湯トレーニング

・湯船マッサージ
・筋力トレーニング:「胸」プッシュアップ
・交互浴

今日は、なんだか
フルーツ浴イベントのようで、
満員状態!
駐車場が満杯(^^;)
んなことあるんやな・・・


湯船にリンゴとかミカンとか浮いてて
なんだか
「那須高原」
を思い出した。


さて、明日も銭湯トレーニングになりそう。
地獄の片足スクワットで追い込む予定!


刺青やくざ屋さんが子供洗っとった。
たまにの銭湯トレーニングも
また楽し






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

傷ついた腱を修復させる方法

今日のトレーニング

・有酸素運動
 ・チャリ漕ぎ
 ・各種自作エアロ(オリジナルコリオだぴょん ^^)
・ストレッチ
・筋トレ:「胸」
 アームカール
 寝てOPEN&CLOSE
・ヨガ

マシンから自重&アレイに変えて半年。
怪我しようがない、というのが安心。


左肩も腰も体幹部も右足首も
見事に治癒しやした!

結局、ストレッチやヨガよりも
銭湯でお湯の中でマッサージを繰り返してから
あっさり治癒しやしたぞい。

また、様子を見ながら
多少の筋トレを組み入れる事で
組織再生が促進されるようだ。


明日は自重プッシュアップ!
そろそろ段差攻撃にして負荷を増やすばい!






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エアロビクス |

筋トレ・肩の細分化

今日のトレーニング

・有酸素
・ストレッチ&ヨガ
・筋トレ:「肩」「腹筋」


筋トレ:「肩」、
今日は細分化してみやした。

・垂直上げ下げ
・上げ下げ後方
・平行から上に上げ下げ(T字からI字へ)
・下から横まで上げ下げ(I字からT字へ)


そうでしたね。T字I字(円移動)がありやした。
この動きは垂直移動よりもきついので
半分の負荷で行っちょります。
それでもきつい


さて、明日は
筋トレ:「胸」か?
エアロ特集か?

予定は未定(^^)





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筋トレ |

銭湯トレーニング

銭湯トレーニング

・湯船ストレッチ
・交互浴
・筋トレ:両腕保持的腹筋スタイル

ん?明日は
筋トレ:「肩」!
を重点的にやるか


・・・なんか前の記事、
宗教ぽかったかな(^^)


地味に、地道に生きるのみっ!





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

今日のトレーニング

今日のトレーニング


継続こそが勝利!

頑張って生きていきましょうぞっつ!


目先の利益に惑わされるな!


掴み取ろう!

明日を!

明後日を!

来週を!

来週の水曜日を!

来月を!

来年を!

「西暦2010年7月10日12時32分25秒ちょうど」をっ!

新たなる命をっ!

新たなる文明を!

新たなる惑星を!

新たなる宇宙を!


そして永遠の意思をっ!







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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

家庭菜園その後

ん?やはり所詮1年目だから、
こんなものかな・・・

収穫ゼロの野菜
・大豆→徒長
・カボチャ→アスファルト地這じゃ無理
・大根→害虫
・トウモロコシ→???肥料???
・キュウリ→???
・葉菜類全て(;_;)→害虫

日当たり、害虫、ここら辺が問題。


生姜がいまだに成長中!
さつまいもがいまだに成長中!
人参がいまだに成長中!

この辺は、かなりしぶとい野菜のようで・・・
そういえば害虫の被害も殆どゼロでした!
根菜はやはり強い!

年を越せる勢いです。
このまま地中保存もありかな?と。


教訓:
「素人は、葉っぱが食べれない根菜」!





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テーマ:ロハス&エコロジーライフ - ジャンル:ライフ

健康 |

銭湯体操

今日のトレーニングは銭湯で

・筋力トレーニング:「足」
・ストレッチ
・交互浴

銭湯効果で、ようやく右足首が治り始めたので
両足スクワットに加え、
久しぶりの「片足スクワット40回」してみました。


そういえば「銭湯体操」なるポスターが貼ってありますね。

・手指関節のストレッチ
・足指関節のストレッチ
・腰のストレッチ
・股のストレッチ
・肩のストレッチ
・首のストレッチ
・腕のストレッチ


湯船に浸かったまま行うストレッチは無敵です。







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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

寄生虫が教えてくれる健康バロメータ

肉を食うと気分が悪くなる。

これは一体どうしてだろう?

と、子供の頃から、ず?っと考えてました。

肉を食うと、1時間位、
腹の中が暴れている。
イライラしたり物凄く落ち込んだり・・・

それを、「食べた動物の残留意思である」
と解釈してましたが、


最近新たなる解釈が。

「食べた肉を、
 体内保持している寄生虫が吸いついて食べる事により、
 その寄生虫が、我が体内器官も同じように食べようと
 吸いつくからである。」


ヨガを見よう見まねで初めてから
さらに、この「食肉後の不快感」が気になり始めて
最近は殆ど肉は食べないようになりました。


ヨガ初めてから、禁煙はできるは、
なんちゃってベジタリアンに近づくは、
ホント、体質が変わっちゃいました。






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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

健康 |

トレーニング立証DAY

今日のトレーニング

・有酸素運動
・ストレッチ
・筋トレ:「腹筋&背筋」
・ヨガ
・シャワー交互浴

体験談:立証DAY(^^)

腰をひねって「ポキッ」と鳴ると、
体調がいい証です。
背筋してないと、「ポキッ」と鳴ってくれません。

腹筋と同じ位に背筋は重要であります。
という事が立証されました。


明日は銭湯DAY!

筋トレ:「スクワット」する予定。

右足がようやく治りつつある。
やはり温浴しないと、複雑接着した筋は
回復しない事が立証されました。

シャワーだけでは駄目だという事どすな。


自宅に風呂がない、という事が
いい方に作用している。
と思えた2009年秋。


P.S.
はて、側筋を器具をを用いずに鍛える方法は?






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 |

今日の鍛練

今日の鍛練

・有酸素運動
・柔軟体操
・筋力鍛練:「胸」
・印度的柔軟体操

のメドレー形式ある。よろし。


最近、よく食べるようにしたら、
なかなか限界までいかない。

体重も57kgまで持ち直し。

ちょっと食べなさすぎではあったようだ。

と、腹の虫くんが言ってます(^^;)


夜中に泣くもんな?(腹の虫くん)
体食べるのは勘弁






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健康 |

コンバット・エアロ・ヨガ・ピラティス・ストレッチ90」with「医療機関に説教」

今日のトレーニング

・各種有酸素運動
・ストレッチ
・筋力トレーニング:「肩」
・ヨガ

運動は大事ですよ!
基本、動物に病院も保険もないからして。

「楽すれば、かさんでいくよ、医療費が」


お医者さんは、
「薬を買え」とは言いますが、
「運動しろ」とは言いません。


そうです。仕事ですから。お金儲けですから。
医療機関すら
信用しては(甘えては)いけないのです。

患者を甘やかして、甘やかして、
病状を悪化させるのが仕事。

でも今やそれが行き過ぎて
患者過多、医師減少の地獄絵図。


さあ、皆さん、
今なら、予防できるでしょう。
「病院」という搾取機関に投獄される事を
予防する事が!

お互いがんばりましょうっ!

UO=??=====





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健康 |

今日のトレーニング ?自衛隊を想う?

・有酸素運動(チャリ)
・ストレッチ
・筋力トレーニング:「足」
・有酸素運動(各種エアロ)
・ヨガ

の繰り返し。です。



久しぶりに予備自衛官のホームページを見ました。
平和ボケしたこの日本で頑張っている人達がいる!

海外派遣は税金の垂れ流し(外国による「かつあげ」)だから、
この国を守るための活動をこそ願う!

DAMASARECYAーDAMEDESUYO!

自主個人予備自衛官として
ゲリラ戦に備えるか







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日常 |

今日のトレーニング&トレーディング

今日のトレーニング

・有酸素運動
 ・チャリ漕ぎ
・ストレッチ
・有酸素運動
 ・古典的エアロ
 ・現代的エアロ
 ・格闘系エアロ
・ストレッチ
・ヨガ

→のメドレー(^^)形式


全身筋肉痛なので、
今日は有酸素運動を重視!

明日は筋力トレーニング:「肩」かな?


座り仕事だから、有酸素運動の前に
チャリ漕ぎを挟むのが有効かと。
いきなり立ってハードな有酸素運動を始めると
多分足を壊します。




今日のデモトレーディング

今、各通貨ペアの相関性を調査中。
ん?どうもUSD/JPYの値動きのしかたが怪しい。
他の通貨ペアと違い、法則性・関連性が希薄だ。
騙されやすい日本人狙いのブローカー集団操作か?

EUR/USDが、これまでの波を崩して暴落。
まさかとは思うが、新型インフルエンザの影響か?

FX・・・こりゃ、ギャンブルですわ。
素人は手を出さないのが賢明・・・
特にこのご時世だもんな・・・

多分、一生デモです。





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