ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

左右のバランス補正 ?今日の鍛練?

1日おいての有酸素運動。
おもしろいネタが色々と噴出。

そういえば先日ジャズダンスを自主練してる人がいた。


左右のバランス!
トレーニングは、
基本、左右、同じフォームで、同じ回数やる!
*弱い方は回数を少し増やす。

日常生活では、どうしても癖がついてしまい、
それが低負荷でも、積もりに積もり
障害を起こす恐れがある。


・ストレッチ(柔軟運動)
・筋力トレーニング
・バランストレーニング
・各種有酸素運動


職業というものは、
左右の負荷バランスを著しく損なう。
私は左肩を損傷しました。
(ウエーターの左持ちトレイ。 最近ようやく筋が繋がった)

自分の就労スタイルを自分で見極め、
それを自分自身で補正するトレーニングが
必要である。

それは他人には解らない。
自分で探し当てるしかない。

今後もお互い頑張りましょう!



スポンサーサイト





スポンサーリンク


テーマ:健康 - ジャンル:心と身体

健康 |
| HOME |