ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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「エアロシェイプ60」 講師:飯山大輔 先生

エアロ有酸素運動を停止すると汗が噴出する。
そこで行われる自重を用いた
筋力トレーニング=シェイプ

エアロ・シェイプはひたすら追い込み
追い込むのは誰でもない、自分自身。


今日もいいトレーニングができました!

今日は物凄く寒かったですね。

厚着で寝ましょう!



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