ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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今年の帰郷計画 ?ジェク夫的旅行計画?

今年の帰郷計画、東京から福井まで
片道2日かけて移動。途中京都で宿泊(*^ ^*)

青春18切符で移動:11,500円
宿泊はネットカフェ:1,700×2=3400円
お弁当&水持参:一食100円×12=1200円
-------------------------------------------
往復合計               ¥16,100


、、まてよ、久々に寝袋野宿もいいかも?
そうなると、

青春18切符で移動:11,500円
お弁当&水持参:一食100円×12=1200円
-------------------------------------------
往復合計               ¥12,700

で済む。でも色々と更新しなければならないので
多分ネットカフェに泊まる事になるでしょう。
もし込んでて入れなかったら適当にその辺で寝袋野宿します。
なんかアウトドア(都市)・キャンプの気分。

問題は、いかに2×2=4日分の水と食糧をバッグに備蓄するかに尽きます。
梅干おにぎり、パン、みかん とかで乗り切るしかないな。
この事項についてはまた記事書きます。
(インスタント物は一切食べないっ)

?飛行機?
あまりに早く着くので飽きちゃった。せっかくだから辿り付く過程を楽しみたい。

?高速深夜バス?
バイク運転初めてから
乗り物の中で眠る事ができなくなりましたので
いやです。

?ユースホステル?
甘いですね。
自炊できるかもしれないけど、一泊3000円。
持ち込み食材費の元すら取れないとですよ。





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日常 |

「パワーヨガ45」 講師:川谷幸子 先生 ?ジェク夫の戸惑い?

おはよう御座います!
運動愛好家の皆様っ!

今日も「大汗」!
追い込んでみました。
ヨガマットがびしょ濡れ!(STEP台の如く)
ごめんなさい

今日の不可能ポーズ(^^;)
■バカ・アーサナ(カラス)の、足を上げないヴァージョン
?両足をくっつけてしゃがみこむ(胸を大きく開く)
?上体を時計90度ねじり、横に両手を置く(指を大きく広げて)
?右ひざに絡めた左腕と、背面に回した右腕を握手させる

パワーヨガって拷問みたい。
でも自発的に行うので意味合いは180度違います。
これでインナーマッスルが鍛えられるんWO
パワーヨガは絶対水持参で参加しましょうね

もはや東京に、日本にいる意味もなくなりました。
唯一の心残りは「シンガーソングライター」への夢
・・・日本語の歌詞にこだわる意味もなくなったかも・・・

インド移住計画、真剣に考えてみたい

ナマステ





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ヨガ |

エアロ・インター45 講師:大塚絵美 先生 ?ジェク夫の喜び?

筋力トレーニング:「肩」を入念に行い、
トレッド・ミルでスキップ・ランの
リズム・コンビネーションの開発(*^^*シロウト)に着手

筋持久力が落ちている。
かなり回数を減らし、実施もサーキット形式にしたせいであろう。
しかし怪我するよりましだと思い継続。

開始前、暇なので倒立トレーニング。

久々30秒静止成功っ!

さて、エアロの方は今日から新コリオ。
少々謎が残るコリオであった。

なんか今日は楽しかったな?

あれ?今日はペア・ルックじゃないんだね常連さん(^^)
久々にUFOっ子を見た。
看護婦風女子もいたね。

25(-TWENTY FIVE-)殿!
あなたはどうしてそんなに鬼なんですか?
敗戦国:日本を根底から立ち直らせてなお、
厳しく己を鍛えぬく。尊敬の極みです。


旧型UFOパンツは腰のヒモがゴムじゃないので
動いてると頻繁にずり落ちてくる。
あやうく恥ずかしい姿をさらす所だった(^^;;;)
足首はゴムに取り替えたけど、(とある会員さんの情報で)
腰ヒモもゴムに取り替えないとYABASU鴨。
でも新型ではその点が改正されてました。
さすがUFO!

しかしこの先生の挨拶はとても爽やか!
赤羽ジェクサー担当講師中、挨拶力No.1ですね。
その爽やかさの裏に
厳しいトレーニングが隠されているのでしょう。

明日からもトレーニングに励むZOっっ!

有難うJEXER!

今日も素晴らしいトレーニングができましたっ!








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「青春18きっぷ」 ?ジェク夫的旅行計画?

決めた!今年は

「青春18きっぷ」

で帰郷するWO!

どこで降りよかな?

東京→熱海→奈良→京都→敦賀→福井

長野周りもいいかも♪

はてどこに泊まろうか?


♪♪♪♪♪ワクワクしてきた♪♪♪♪♪





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日常 |

プリーク偉大!

先日、TVを観ていたら
鉄道フリークの一日の特集が

旧型の丸顔新幹線がラスト・ランになるので
その最後を見届ける一日のアクション追跡です。

新大阪駅から博多駅まで横断で
複数の新幹線を追いかける40代男性の一人JRツアー。

ある新幹線を
・見送り
・追いかけ
・他の電車で追い越し
・出迎え
・乗る、撮影する

この流れを3台の丸顔新幹線に対し行うというもの。

最初は、なんだろういい年ぶっこいて(^^;;)
という目でみてましたが、

そういうフリークは実は日本中に大勢いて、
人生かけて新幹線を愛してるんだな?

というのがなんとなく伝わり、ほんわかしました。
(親が鉄道フリークで、2歳の頃から丸顔新幹線を見て育ったそう)


このブログでスポクラ超プリークさんを叩く(^^)記事がたまにありますが
プリークさん達の気持ちが少し解ったような気がします。
(私はフリークの域には入りません。スポーツクラブのプリークはこんなもんではないです)

ちょっと子供っぽいな、とも思うけど
そこまで好きになれるのが正直うらやましいんですよ。

プリーク偉大!ブラボー!

P.S.
「0系」か、
今年は電車で帰ろうかな?
旅の風情を味わいながらのんびりと
気ままに途中下車、♪いいかも♪





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「ステップインター45」 講師:村瀬裕太郎 先生

昨日休館日だったので朝フィット。

気まぐれ参加。
何曜日はこれ、とか決めずに
自由にあちこち出るのが楽しい・・

ふとプラカードを見ると赤字。
代行レッスンでした。


1ブロックのシャッセターンの方向性を掴むのに少し時間かかりにけり。

???左V-STEP?右↑しつつ前面ターン・オーバー時計180度
後ろ向きで
??床マーチ??BOXオーバー

??スピンターン時計270度で絶対右向き??「チャチャチャ」オーバー
?右足踏みながらターン時計90度で後ろ向き???床で「チャチャ・チャ・チャ」と踏みながらターン時計180度

ずっと時計回り、ということのようで・・・

相変わらず台を渡ると別次元に踏み込んだようで
頭がこんがらがる:::STEPは特に脳トレっすね。

村瀬裕太郎先生。

ネットで調べてみると、ブログ発見!

裕太郎のリニアダイアリー





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ステップ・エアロビクス |

京のネタ帳 ?生活的舞踏記録其壱?

??フロント・エルビス??右ジャンピングBOX
?右足その場STEP?左足バックSTEP??ツイスト&ターン反時計360度

????ケンケン左足支点で前に移動
??右片足立ちでTVのチャンネルを変える??シャッセで左移動

????両足揃えて立ち冷蔵庫の扉の前に立つ
????両足揃えて立ち冷蔵庫の扉開ける

????左腕でキック(パンチ)ボールチェンジ2連発
??右腕でヨーグルト掴む??両腕でヨーグルト引き寄せる

????右腕支点による柔道受身で台所まで移動
????

続きはまた次回(^^)





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