ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

「ストリートダンス(HIPHOP)60」 講師:坂井紀子 先生

筋力トレーニング「背中・肩」を終え、入り口に並ぶと
ジャンルを変えると毎度の事だが、見慣れない人たちばかり。
もしかしたら難しいかも?の予感的中!

久々のHIPHOP系。
HIP-HOP系のパーツはまだ殆ど身体に馴染んでいない。

ブロック1
?左足?右足でゆるくキック(両腕内回し)
?1.右足着地 2.左足着地(前に置く)?右足置きながら胸リブケージでPUSH&PULL
?1.左足バックステップ 2.右足ステップ?左足置きながら両腕握手で正面PUSH&PULL
?腰をかがめながら両腕握手で下にPUSH&PULL?1.右足 2.左足 しながらターン時計90度

絶対右向きで
?1.両腕DJ指し示しながら両肩を右に傾ける 2.両腕DJ指し示しながら両肩を左に傾ける?両腕DJ指し示しながら両肩を右に傾ける(右腕回し開始)
?右腕を斜め右上にかざす?右腕をゆっくりと引き寄せながら 1.右足 2.左足 と踏みながらターン反時計90度で正面向きに戻る
?右足フロントキック&ターン反時計270度で右向き?左足サイドキック
?1.右足トゥタッチ 2.右足スライドサイドステップ?1.左足バッククロス 2.右足置く

?ダウンビート(ひざ前に出す)?右足バッククロス(左つま先左)
?1.右足 2.左足 と踏みながらスピンターン反時計90度?正面向きに戻りリーフ左足支点
?ダウンビート(ひざ前に出す)?左足バッククロス(右つま先右)
?1.左足 2.右足 と踏む?リーフ左足支点

?仁王立ちになり右つま先OPEN&CLOSE右腕連動?仁王立ちになり右つま先OPEN&CLOSE右腕連動
?仁王立ちになり右かかとOPEN両腕内回し?1.右足 2.左足
??右足フロントクロスから始まるボックスステップ
?ダウンWithリブケージ?アップ&右腕2回旋回

モーダルなスロービートは手数が多くなるのでそれゆえに難しい。
譜割り違うかも(^^)

NHK朝連でもHip-Hopが題材になるようなご時世、
ストリート系のウェアでも仕入れてみようかな。

そういえば腰を上下さすのはリズム練習に一番いいと
バンドのギタリスト君がいっとったとです。

そういえば赤ジェク近所に「Family」なるダンス教室ができて半年程経つ。
こんど見学してみよう。

どういえばいいんかいの





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エメリヤーエンコ・ヒョードル

エメリヤーエンコ・ヒョードル

地球上で最強の男を調べました。
結果:「エメリヤーエンコ・ヒョードル」

これは軍隊の殺戮方式。
格闘技なんていう甘いレベルでなく
「敵を殺す」事を主眼に置いた軍隊の殺戮方式。
これには誰も勝てない。

そのヒョードルと長く競り合った
藤田和之との試合、



日本人へのサービスによる手抜きではなく、
本気であったなら、これは見ものですね。

本来の凶器を必死に隠しながら、
格闘技というショーマンシップに乗っ取り
闘う化け物、、、

となると、真の地球上で最強の男とはもしかしたら
今どこかの国の軍隊に従事中、ということか

さらに調べてみると、その筋力トレーニング方式は、
一切マシンを用いない自重を用いたものらしい。
というかスパーリングや実戦の中で鍛えるのであろう。





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